Процесс старения неизбежен и естественно хочется отсрочить его да на побольше. Вить дело даже не во внешнем виде, но ещё и в недееспособности органов работать правильно и хорошо как раньше. Этих причин уже должно хватать для того, чтобы настроить свой рацион против назойливого старения и эта статья поможет вам.
Этим продуктам старение ничего не значит:
1. Томаты
Этот вид продукции больше подходит для поддержания внешнего молодого вида, но и поддержку функционированию органов также окажет. Большое количество антиоксидантов и других веществ в томате - клад для молодой кожи.
Проколлаген отвечает за эластичную, крепкую, здоровую кожу, а люди которые не пренебрегают томатами в своём рационе поддерживают проколлаген на высоком уровне. Чем не повод самим повысить этот уровень?
2. Цитрусовые
Все они источник витамина C. Что это даёт нам? Защиту от множества болезней, которые приобретаются с возрастом. Допустим, свободные радикалы, которые будут всегда под присмотром витамином C, дабы не допустить возникновения рака.
Из внешних плюсов цитрусовых стоит отметить сохранение молодой кожи и предотвращение морщин.
Повод съедать побольше апельсинов и мандаринов появился.
3. Белые грибы
Продукт содержит уникальность для человека в одном интересном веществе. Точнее - аминокислота эрготионеин. Это вещество не может синтезироваться в организме самостоятельно, но ценность для человека огромна. Вещество провоцирует долголетие и хорошее здоровье.
Почему именно белые грибы? Все дело в количестве этой аминокислоты. В любом другом грибе этого вещества меньше почти в 10 раз. Причина понятно и приоритет очевиден.
Сказать про ещё одну аминокислоту просто нельзя. Глутатин в грибе не даёт ДНК разрушаться и вызывает более мягкую реакцию на окислительный стресс, а это прямая дорога к замедлению старения и не потери молодости.
4. Обычная или жирная рыба
Да, я и сам в своих статьях про рыбу говорил не мало, но дабы не повторяться ещё раз, будем повествовать короче и проще.
Омега-3, омега-6 и жирные кислоты интересуют нас в рыбе больше всего. Все они имеют схожий эффект - борьба с воспалительными процессами. Конечно это точно не доказано, но некоторые врачи утверждают, что именно воспаление приближает нас всё ближе к старости. Защитник от этого процесса найден, остаётся только применить.
5. Грецкие орехи
В этом продукте каких только полезных веществ не найдешь. Омега-3, жирные кислоты, белки, антиоксиданты в рекордных количествах.
Ясно, что все эти вещества дают ресурсы для организма, а результат тут один - молодость. Добавим сюда ещё и защиту от онкологий и заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые с возрастом становятся всё опаснее и популярнее.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про тромбы и борьбу с ними за счёт 3-х полезных продуктов
