Мед ошибочно считают хорошей альтернативой сахару. Но это не так, потому что в основном он состоит из фруктозы, а ее чрезмерное употребление вредно для здоровья.
Поскольку фруктоза в организме расщепляется до глюкозы, которая в свою очередь при избытке превращается в жир.
То есть вы будете набирать лишний вес от меда, так же, как от сахара.
Чрезмерное употребление фруктозы приводит к так называемому «метаболическому синдрому» – увеличению массы висцерального, внутреннего жира, снижению чувствительности к инсулину, как следствие ожирения, нарушению работы печени, сердечно-сосудистым заболеваниям.
⠀
❌Особо опасно и нездорово пить воду с медом еще – это создает большую нагрузку на поджелудочную железу.
⠀
✅Поэтому употребление меда должно быть ограничено, 1-2 ч.л в день, а если это летний период и вы употребляете много фруктов, ягод, то от меда вообще следует отказаться.
⠀
❗️Перестаньте называть десерты, где большое количество фруктозы: сухофруктов, меда – полезны. Хотите подсластить какое-нибудь блюдо, используйте стевию – натуральный бескалорийный сахарозаменитель, гликимический индекс равен нулю, нет пропипоказаний к употреблению.
⠀
Несмотря на полезные свойства продуктов пчеловодства, мы не можем потреблять мед в неконтролируемых порциях.
Помните, что лекарство от яда отличается мерой.
⠀
⠀
Была ли эта информация к вам новинкой?
