Капха конституция летом
#сезоны
Летом люди Капха типа чувствуют себя отлично, так как этот сезон несёт в себе противоположные характеристики нежели имеет человек с преобладающей Капхой.
Летний сезон естественным образом способствует балансу Капха доши в теле. Поэтому это отличное время чтобы распрощаться со своей ленностью и апатией, возможно потерять несколько килограмм.
Образ жизни 🧘🏼♀️
Люди Капха типа по своей природе малоактивны, поэтому лето с их стимулирующими характеристиками способствует, мотивирует на физическую активность. Самое лучшее время для упражнений, спорта (любой физической активности) людям Капха типа - это утро с 6 до 10 утра.
Для людей с преобладающей Капхой характерна сила и выносливость поэтому летом они могут себе позволить больше активности нежели другие доши.
В летний период людям Капха типа важно свести к минимуму их любимое занятие - дневной сон.
Питание 🍲
🌱 Отличным выбором для вас будут продукты, обладающие вяжущим и горьким вкусами. Например, салаты, зелень, сухофрукты, гранат, все вяжущие фрукты, бобовые, ячмень, лебеда и тд.
🌱 Специи являются хорошим способом помочь замедленному пищеварению, характерному для людей Капха типа. В летнее время можно употреблять охлаждающие специи - фенхель, укроп, кориандр, свежая кинза, мята, кардамон, тмин.
🌱 Летом вы можете себя побаловать сладким вкусом. Сладкий вкус согласно Аюрведы это в первую очередь сладкие фрукты, крупы, хлеб, молоко и тд, а не сахар. Хотя летом вам допустимо употребление в том числе мороженного. Но не забывайте это тяжёлый продукт, поэтому употребляем редко и желательно в дневное время.
🚫 Важно свести к минимуму тяжёлые и водянистые продукты. Например, стоит сократить потребление кабачков, авокадо, банан, фиников, огурцов, арбуза и тд. Из углеводов - это пшеница, макароны и овсянка.
Также стоит сократить потребление кислых и солёных продуктов, так как они одновременно повышают и Капху и Питта доши.
Свести к минимуму - это не значит, что вы за всё лето не должны полакомиться свежими огурчиками.
Нет.
Более того, Аюрведа не запрещает что-то строго (за исключением продуктов, которые являются причиной дисбаланса), но не стоит на завтрак, обед и ужин есть водянистые, тяжёлые продукты каждый день.
Старайтесь потреблять такие продукты в дневное время, когда наш огонь пищеварения способен переварить даже тяжёлые блюда. Возможно один раз в неделю будет достаточно. И самое важное следите за своими ощущениями после.
