Шпинат по праву считают королем зелени.
Полезные свойства:
📌улучшение пищеварения;
📌нормализацию работы кишечника;
📌повышение эластичности сосудов;
📌снижение кровяного давления;
📌повышение уровня гемоглобина в крови;
📌нормализацию вязкости крови;
📌укрепление костей;
📌слабительный эффект;
📌мочегонное действие;
📌предупреждение преждевременного старения организма;
📌успокаивающее действие на нервную систему.
📌Витамины А и Е, содержащиеся в шпинате, оказывают благоприятное влияние на состояние структур глаз и остроту зрения.
Примеры смузи со шпинатом:
1 яблоко + 1/2 банан + 30г шпината + 15г семян чая;
1/2 авокадо + 150г винограда без косточек + 20г шпината + 100 мл миндального молока
