Предлагаю вам приготовить этот простой и вкусный десерт, который идеально подойдет для перекуса.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 100 гр. (десятиминутка или можно использовать хлопья быстрого приготовления)
- Банана (спелый) – 40 гр.
- Яйцо – 1 шт.
- Фисташки – 20 гр.
- Миндаль – 10 гр.
- Клюква сушеная – 20 гр.
- Финики – 20 гр.
Можно использовать любые орехи и сухофрукты по вкусу.
В батончики также можно добавить подсластитель, мед или сироп. Но за счет сухофруктов они итак получаются сладкими.
Приготовление:
1. Банан пюрировать вилкой до состояния кашицы.
2. Добавить к банану овсяные хлопья, яйцо и перемешать до однородной массы.
3. Из полученной смеси формируем батончики высотой около 5-7 мм.
4. Выпекаем батончики при 180 градусах около 20 мин. (время выпекания зависит от духовки, батончики должны подрумяниться).
Сверху батончики можно украсить растопленным шоколадом.
Калорийность на 100 гр.: 350 ккал
Соотношение БЖУ на 100 гр.: 12/13/46.
Ставьте лайки, оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на канал. Здесь вы найдете много интересного и вкусного!
