Надо было ехать в кино, решили ребёнка в первые вывести «в свет» - в кино на мультик . Поэтому на изысканное - выдумывание завтрака , времени не было.
Я сварила остатки своих ПП пельменей!
рецепт я уже писала много раз, ничего сложного нет
вода
яйцо
Цельнозерновая мука (пшеничная! Это обязательно не упусти, так как я взяла однажды не ту и ничего не получилось !)
начинка:
не жирное мясо и из него сам сделай фарш! Покупной не подойдёт (индейка у меня, можно грудку куры, говядину хочу попробовать без жира)
лук
соль/ перец
135 ккал на 100 грамм
я леплю с помощью пельменницы (порадуются во многих хозяйственных, или в китайских, я заказывала на озоне, там дороже . Но качество одно и тоже. Пластик )
на перекус я слопала грейпфрут/ не сфоткала
а вот на обед у меня был борщ, на тушенке из говядины. Надеюсь калорий было не очень много, так как готовила не я. И плюс кусочек цельнозернового хлеба.
- На второй перекус у меня был йогурт без добавок, тоже забыла сфоткать.
На ужин я состряпала себе запеканку!
у меня оставался фарш куриный. (Часть я сделала ПП чебуреки, если надо рецепт ТУТ, а оставшийся - смастерила запеканку на ужин)
фарш был магазинный - состав вроде в норме, но жидковат
фарш куриный
грибы - шампиньоны замороженные
сыр
лук
готовим:
фарш солим, перчим, измельчаем в него лук
выкладываем в форму (я оставляю формы из под суши, которые такие «металлические», и потом в них что-то запекаю и выкидываю)
сверху грибы, сыр и в духовку на 180 градусов, верхний и нижний обдув. Минут на 20-30. Смотря сколько ингредиентов положили. У меня было мало.
Вкусно ужинаем !
получилось прям очень вкусно и сочно!
Салат:
сельдерей
огурец
черри
редис
чметана 15 %
соль
Вкусно ужинаем ! И стройнеем!
не забываем в течении дня пить много воды!
- подписывайся
- пиши свои истории похудения
