Можно ли вместо сахара употреблять его заменители? Нет! Сейчас расскажу, почему. Ставьте лайк и читайте до конца!
Рассмотрим этот вопрос на примере аспартам, хотя любой искусственный заменитель сахара — это тоже плохо.
Искусственные подсластители усиливают аппетит, повышают тягу к углеводам и стимулируют организм накапливать больше жира.
Аспартам увеличивает выработку дофамина, но из-за того, что этот подсластитель не калорийный, в организме не вырабатывается лептин, и вы не ощущаете сытости.
Как следствие, мы провоцируем тягу к углеводам, из-за чего возрастает риск увеличения веса. Также даже в малых дозах аспартам может влиять на кишечную флору и изменять чувствительность к инсулину.
Что касается беременности, то в этот период употребление искусственных подсластителей точно увеличивает риск ожирения у малыша. При беременности
Сахар, искусственный подсластитель - НЕТ!
Пьем воду
Едим много клетчатки
Ограничиваем себя во фруктозе
Делаем упражнения для беременных
Помните: что ест мама, кормящая грудью, то и получает малыш.
Поэтому питание в этот период должно быть полезным. Это позволит снизить риск ожирения у ребенка.
Еще больше о правильном и сбалансированном питании для здоровья вы можете узнать здесь!
