Исследуя свой организм на пути к совершенству фигуры, я выбрала очень действенный и удобный способ питаться правильно и вкусно.
Называется он «Интервальное голодание».
При интервальном голодании чередуются периоды голодания с периодами приема пищи. Важно, что голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. Во время голодания можно пить воду, кофе и чай (без молока и сахара).
У меня интервал 16/8
Почему я выбрала такой способ?
Удобно, без стресса для организма
Полноценное правильно питание с 3 основными приемами пищи и 2 перекуса
Это будет работать только тогда, когда нагрузка в комплексе
Ты не ограничиваешь себя резко, ты плавно переходишь на правильное питание, что вследствие не приводит к срывам.
Основное внимание направлено не на продукты питания, а на промежуток времени.
В течение 8 часов ты кушаешь, а 16 часов нет.
Отсчитываем 8 часов от первого приёма пищи
