Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня учимся готовить замечательный, невероятно полезный десерт, обладающий (в отличие от большинства магазинных) рядом полезных свойств, которые человеку дарит природа.
Десерт является набором орехов, семян и сухофруктов. У него превосходный вкус, он очень прост в приготовлении и отлично хранится.
Для приготовления этого десерта надо взять в равном сочетании грецкие орехи, чищенный арахис, семена тыквы, финики (темного цвета, без косточек), изюм, чернослив (без косточек) и немного меда.
Вот перечень основных полезных свойств этих продуктов (внизу статьи – о том, как готовить это блюдо).
Грецкие орехи
Содержат большое количество омега-3 и жирорастворимых витаминов, а также минералов, белка и других полезных феществ.
Полезные свойства грецких орехов:
- улучшают обмен веществ;
- улучшают работу мозга (особенно память и концентрацию);
- помогают побороть стресс и бессонницу;
- улучшают состояние кожи (оздоравливают и омолаживают, устранают шелушение);
восстанавливают силы.
Арахис
Содержит в большом количестве селен, фосфор, калий, витамины, полезные жиры, аргинин (очень важная аминокислота) и легкоусвояемый белок.
Полезные свойства арахиса:
- защищает клетки организма от гипоксии;
- укрепляет иммунную систему;
- нормализует обмен веществ;
- улучшает кишечную перистальтику, очищает кишечник, помогает избавиться от запоров;
- нормализует уровень сахара в крови;
- помогает избавиться от хронической усталости, повысить энергетику организма;
- активно защищает от воздействия вредных факторов;
- выводит из организма токсины.
Семена тыквы
Содержат в очень большом количестве полиненасыщенные жирные кислоты и магний. Также богаты цинком, железом и антиоксидантами. Кроме того содержат кукурбитин – уникальную аминокислоту, которая помогает избавить организм от вредных паразитов.
Полезные свойства тыквенных семян:
- укрепляют и защищают сердечно-сосудистую систему;
- выведение токсинов;
- укрепление защитных сил организма;
- улучшение состава крови;
- оздоровление простаты;
- укрепление волос.
Финики
Содержат уникальный набор витаминов, аминокислот и антиоксидантов. Богаты клетчаткой.
Полезные свойства фиников:
- уменьшают влияние факторов старения (окислительный процесс и общее воспаление организма);
- понижают плохой холестерин, укрепляют здоровье кровеносных сосудов.
- увеличивают производительность головного мозга;
- ускоряют передачу нервных импульсов;
- нормализуют работу системы пищеварения;
- уравновешивают психическое состояние.
Изюм
Содержит большое количество важных витаминов и микроэлементов, а также богат полифенолами (антиоксидантами).
Полезные свойства изюма:
- защита от метаболического синдрома;
- поддержание здоровья сердца;
- способствует улучшению памяти;
- улучшение здоровья глаз;
- замедление старения и способствование долголетию;
- источник клетчатки.
Готовим полезный десерт
Итак, берем все это в равных количествах. Финики и чернослив пропускаем через мясорубку. Добавляем мед и остальные продукты (грецкие орехи и арахис измельчаем скалкой).
Тщательно все перемешиваем и выкладываем на противень или пергаментную бумагу в виде прямоугольного пласта. Тщательно уплотняем руками. Ставим в холодильник на 1 час.
Извлекаем из холодильника и смоченным водой острым ножом нарезаем на порционные прямоугольники примерно 4х6 см.
Вкусный и полезный десерт к завтраку готов. Приятного аппетита!
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Уникальное и простое упражнение для оздоровления коленных суставов тем, кому за 55
3 простых упражнения для здоровой печени после 50-ти
Дешево и невероятно полезно: универсальный продукт для здоровья поджелудочной железы
Самое полезное растение для здоровья коленей, особенно если вам 50+
