Здоровый Дух

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Большинство моих читателей – люди зрелого возраста. У меня к вам вопрос: какую часть в вашей жизни занимает коллаген? Коллаген – это главный структурный белок человеческого организма. Он составляет основу каждой клетки хрящей, сухожилий, связок, межпозвоночных дисков, сосудистых стенок и кожи. Его задача – удерживать форму и выдерживать нагрузку. Коллаген – основа белковой жизни человека. Если коллаген разрушается быстрее, чем синтезируется, ткани теряют прочность...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! В интернете часто встречается простой тест: закрыть глаза, встать на одну ногу и посмотреть, сколько секунд удастся простоять. Часто этот тест подают как «измерение биологического возраста». Звучит и выглядит загадочно, поэтому давайте разберёмся спокойно и честно, что этот тест действительно отражает. Этот тест показывает только способность удерживать равновесие. И на неё влияет масса бытовых факторов: Никакого точного «биологического возраста» он не вычисляет - и не должен...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Иногда человеку кажется, что живёт он себе тихо и размеренно, и все у него вроде бы под контролем – и давление, и суставы, и даже вес в пределах допустимой нормы. И откуда ему знать, что внутри него идёт жестокая борьба? Самая настоящая война, хоть и тихая, без выстрелов. Эта война – борьба организма за энергию. И в центре её стоит маленький, но решающий игрок – инсулин. Академик Иван Дедов, признанный авторитет российской эндокринологии, сказал однажды: «Инсулин – это стержень обмена веществ»...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Мы привыкли говорить и заботиться о печени только тогда, когда она уже даёт «тревожные сигналы». А ведь это орган, который молча выполняет сотни задач каждый день – фильтрует токсины, участвует в обмене жиров, гормонов, лекарств. И именно поэтому печени особенно нужен строительный материал для восстановления, а не очередной «очищающий курс». Одним из таких материалов является лецитин. Не в капсулах. А в виде простого домашнего лецитинового масла, о котором почти не пишут и не говорят...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Мы привыкли искать «чудо-средства»: ягоды за тысячу, порошки с экзотических островов, добавки с громкими названиями. А потом тихо проходим мимо продуктов, которые реально работают на клеточном уровне – просто потому, что они слишком простые и дешёвые. Парадокс: чем продукт дешевле и привычнее, тем чаще люди его игнорируют. Ниже – 4 невероятно полезных продукта. Они не обещают бессмертие. Но регулярно и незаметно делают организм устойчивее к старению. А главное – к онкологическим процессам...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Далеко не все знают, что с возрастом мозг начинает «задыхаться» – медленно, тихо, без боли. Академик Амосов называл этот процесс медленным удушением мозга. Не потому что человек задыхается физически, а потому что клетки мозга с каждым днём получают все меньше крови, то есть необходимого питания. Когда академик Николай Амосов рассказывал о здоровье мозга, он говорил просто: «Кровь – это жизнь клетки». Что знаменитый доктор имел в виду? Если кровь в мозг идет плохо, нейроны начинают атрофироваться...

Статья для тех, кому за 50, и у кого проблемы со здоровьем (холестерин, печень, воспаления и т.д.). Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Вы помните рекламы, которые внушали, что «диетические» майонезы, «витаминизированные» маргарины, «лёгкие» спреды и дешёвые рафинированные масла, которые «хорошо усваиваются» – это здоровые и полезные продукты? И в то же время нам внушали, что свиное сало – это вред, холестерин, тяжелый продукт для пищеварения и так далее. Тем не менее, честные исследования подтверждают, что сало куда полезнее и безопаснее многих продуктов современной пищевой индустрии...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Ученые давно заметили: чем старше человек становится, тем сильнее на него влияет простая, ферментированная еда. То, что успокаивает кишечник, снижает воспаление, поддерживает сердце и делает мозг яснее. Это не магия – это физиология. И овсяный йогурт здесь играет роль спокойного, незаметного, но мощного союзника, который работает каждый день. Как раз о нем сегодня и поговорим. Этот полезнейший продукт обладает целительной силой потому что в нём нет ничего лишнего:...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Знаете, отчего приходит старость? Если до сих пор думаете, что стареете просто потому, что годы идут, то ошибаетесь. Год – это всего лишь оборот Земли вокруг Солнца, не более того. А вот стареем мы по совершенно конкретной и научно объяснимой причине – потому, что клетки теряют способность обновляться. Если клетки не могут делиться и создавать себе подобные, изношенные ткани органов не восстанавливаются. В результате вода, кислород, витамины и микроэлементы – всё это усваивается на порядок хуже...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня – о плюсах и минусах фасоли, а также о результатах небольшого личного эксперимента. Что это за эксперимент – вы уже увидели из названия. Фасоль – полезнейший продукт. Прежде всего, в ней в большом количестве содержится легкоусвояемый растительный белок, необходимый организму для производства гормонов и ферментов, сохранения мышечной массы и многого другого. Также в ней много редких микроэлементов и хорошо сохраняются витамины. Правда, не все любят фасоль,...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Чеснок – настолько привычный для нашей кухни продукт, будто его величайшая сила – обычное дело. Мы привыкли добавлять его «на глазок», хватать зубчик при первых признаках простуды, смешивать с солёным салом, чёрным хлебом или даже лимоном, не задумываясь, что чеснок – не просто приправа, а полноценная химическая лаборатория. И в ней происходит множество реакций, чувствительных к времени, температуре, количеству, соседству и даже к тому, как именно человек жуёт...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Биохимический анализ крови обычно воспринимается как что-то ужасное и непонятное: длинная таблица, аббревиатуры, десятки чисел. Смотришь на лист и думаешь: «Ну всё, это мне точно нужно показывать врачу…» - и откладываешь на потом. Но на самом деле биохимия — это просто способ заглянуть внутрь организма и увидеть, как он живёт: насколько ему тяжело, хватает ли ему ресурсов, есть ли нагрузки, о которых вы даже не подозреваете. Разбираться в анализе самому не вредно...