Здоровый Дух

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Наверняка вы, мои дорогие читатели, хоть раз в жизни встречали женщин «за восемьдесят», у которых глаза, осанка и харизма – будто у женщин среднего возраста. Такие женщины не спешат, не жалуются и не утомляют: они будто знают какой-то особенный секрет, неведомый окружающим. И учёные со всего мира пытаются его разгадать. Геронтологи исследуют долгожителей Японии, Италии, Франции, и всё больше убеждаются: долгая и при этом здоровая и активная жизнь – не случайность, а следование маленьким секретам, выработанным на протяжении многих лет...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Как вы заботитесь о своем зрении? Не забывайте, что глаза – один из самых ценных органов нашего организма. Современная жизнь с долгим сидением за компьютером, смартфонами и телевизором, а также возрастные изменения часто приводят к усталости глаз и снижению остроты зрения. Но не стоит сразу думать о сложных операциях или дорогих процедурах: укрепить глаза и улучшить зрение можно в домашних условиях! В этой статье я расскажу о трёх простых упражнениях и дополнительных методах, которые помогут вашим глазам оставаться здоровыми и энергичными каждый день...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Вам нравятся финики? Между прочим, это один из древнейших фруктов, которым любили лакомиться наши далекие предки. В Китае и некоторых других странах их считают плодами здоровья и долголетия. А знаете ли вы, что достаточно съесть всего 5 фиников в день – и ваш организм начнёт получать то, что ему действительно нужно. Звучит почти как магия, но это научно обоснованно. Давайте разберёмся, чем именно полезны эти сладкие плоды и как их правильно употреблять. Финики - это не просто вкусное лакомство...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня говорим о щитовидной железе – маленьком, но очень важном органе, который отвечает за обмен веществ, работу сердца, состояние кожи, волос и даже настроение. Проблемы с щитовидкой бывают двух типов: структурные и функциональные. Структурные изменения связаны с узлами, кистами и диффузной неоднородностью. Функциональные – с количеством вырабатываемых гормонов: если их мало, развивается гипотиреоз, если много – гипертиреоз или тиреотоксикоз. Все эти процессы могут идти отдельно друг от друга, поэтому важно понимать признаки каждого...

Приветствую на канале "Здоровый Дух"! Вы когда-нибудь задумывались, что ваша печень - это как труженик-стахановец? Она никогда не жалуется вслух, но работает за двоих. Перерабатывает всё подряд: утренний бутерброд с маслом и копченой колбасой, случайный кусочек торта на работе, пару конфет «чтобы настроение поднять» и даже те самые три ложки жареной картошки вечером, которые вы ели «чисто символически». И вот так незаметно печень начинает накапливать лишний жир. Учёные называют это жировой болезнью печени - и, к сожалению, она встречается всё чаще, даже у тех, кто не злоупотребляет алкоголем...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Эта статья навеяна размышлениями, прочитанными в блоге Дениса Мгеладзе. Когда смотришь на всем известного и многим любимого Николая Цискаридзе, кажется, что перед тобой человек, у которого есть всё: слава, признание, талант, красота и идеальная сценическая осанка. На сцене он – реальное воплощение силы и гармонии, звезда мирового балета. Но за этим блеском скрывается история боли, утрат и тяжелых решений, которые сделали его тем, кем он является сегодня. Большую роль в судьбе Николая сыграла его мама – Ламара Николаевна...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Хотите почувствовать бодрость, снять усталость и освежить лицо? Есть одно удивительно упражнение. На него уходит не больше минуты, но эффект от него чувствуется сразу: лицо словно «оживает», дыхание становится свободнее, а в теле появляется лёгкость. Это упражнение не только омолаживает лицо, но и улучшает обмен веществ и лимфоотток. А еще считается, что оно помогает росту волос и уменьшает седину. При этом исполняется оно довольно просто, а самое главное – практически не отнимет у вас время...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Согласитесь, жить долгой, активной и по-настоящему интересной жизнью — естественное желание каждого. Никто не мечтает превратиться в скучающего старика, который с трудом вспоминает, где оставил очки, и путает имена внуков. Но чтобы сохранить бодрость, мало тренировать тело: куда важнее держать в тонусе главный орган – наш мозг. Ведь он – центр всего организма. Именно так! И это не просто расхожая фраза. Мозг и в самом деле способен как состарить нас раньше времени, так и подарить дополнительное десятилетие ясности и энергии...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Когда речь заходит о проблемах с сосудами и вредностях, которые их вызывают, люди автоматически представляют себе что-то жирное, сильно прожаренное. Мол, именно маргарин, сало, жирная колбаса и копченое мясо коварно вгоняют холестерин в артерии. Телевизор, журналы и соседи на лавочке долго учили нас бояться именно жиров. А особенно трансжиров и, прости Господи, пальмового масла, которое теперь во всем. Но правда в том, что жиры - ни животные, ни растительные - часто ни при чём, если не доводить всё до абсурда...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Чай – любимый напиток многих людей. Он вкусный и полезный. Но польза его для здоровья ощутима тогда, когда вы пьете чай в перерывах между приемом пищи. Стоит ли запивать завтраки или ужины чаем? Или лучше водой? Вот урок от профессора Неумывакина, который поможет в этом разобраться и узнать, что такое "живая вода", как ее готовить и как правильно пить. Иван Павлович Неумывакин - один из самых необычных врачей XX века. Его часто называют «отцом космической...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Знакомая ситуация? – вы снова проснулись в 3 часа ночи, лежите себе в темноте, пялясь в потолок, вам тревожно, дискомфортно, а мысли в голове крутятся, как белка в колесе. Пытаетесь снова уснуть, а не выходит. Вы вините во всем стресс, стараетесь угомонить мысли, переворачиваетесь с боку на бок, а сна нет. Но что, если причина не в стрессе? Что, если стресс – это лишь следствие? Давайте разберемся, почему ваш организм решает устроить ночной концерт именно в 3 утра и как это исправить...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Многие думают, что диабет - это приговор: «никаких сладостей, только вода и лист салата». На самом деле, правильный выбор фруктов и ягод не только разрешён, но и полезен. Главное - знать меру и выбирать продукты с низким или средним гликемическим индексом. 1. Яблоки «Одно яблоко в день - и доктор не нужен» - классика, которая работает! Клетчатка замедляет усвоение сахара, а кожура содержит много витаминов. Ешьте с удовольствием, но без сладкого соуса...