Здоровый Дух

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодняшняя «напоминалка» – о проблеме, которая может себя долго не проявлять, но в итоге очень серьезно отражается на здоровье. И эта проблема связана с щитовидкой. Вернее, невнимательным к ней отношением Щитовидная железа – маленький, но удивительно терпеливый орган. Она очень важна - недаром ее называют "дирижёром" обмена веществ. И она действительно может годами работать «на износ», не подавая тревожных сигналов, особенно у людей зрелого и старшего возраста...

Если в начале прошлого века средняя продолжительность жизни составляла всего 40 лет, то к настоящему времени эта цифра удвоилась и приблизилась к 80 годам, в некоторых странах составляет 85 и более лет. Тем не менее, возраст от 70 до 80 лет многие врачи и геронтологи называют критическим десятилетием. Это не означает, что человек непременно обречён на всевозможные болезни или резкое ухудшение состояния, но именно в этот период риски для здоровья возрастают особенно заметно. Организм уже не обладает...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! С возрастом мозгу, как и мышцам, нужна регулярная и бережная тренировка. Хорошая новость в том, что для этого не нужны сложные технологии – достаточно нескольких минут в день и интересных задач. Головоломки помогают поддерживать ясность ума, внимание, логику и даже настроение. Ниже – 10 загадок и заданий, специально подобранных для людей старшего возраста. Они не требуют специальных знаний, но заставляют мозг работать активно и с удовольствием. Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Это статья не о диагностике, а о том, как не пропустить опасный недуг и вовремя принять меры. Сегодня стеатоз, он же жировой гепатоз или ожирение печени, – одно из самых распространённых заболеваний. Особенно в странах, где злоупотребляют вредными продуктами и где среди людей старшего возраста не распространена традиция регулярно заниматься физическими упражнениями. По крайней мере, в нашей стране до трети населения могут иметь этот недуг в той или иной степени тяжести...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Как вы заботитесь о своей поджелудочной? Воспаление поджелудочной железы – состояние, при котором питание играет решающую роль. При панкреатите даже незначительные ошибки в рационе могут привести к болям, тяжести в животе, тошноте и обострению заболевания. Многие люди считают каши универсально полезной пищей, но это касается далеко не всех каш. Некоторые виды круп при воспалении поджелудочной становятся серьёзной нагрузкой и могут ухудшить состояние. Поджелудочная железа относится к двум системам органов - пищеварительной и эндокринной...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Когда мы спим, многие органы, особенно пищеварительные, продолжают работать. И это для них не самая простая часть суток. В частности, немалая нагрузка ложится на печень. Уже к 3 часам ночи она успевает переработать весь гликоген и сигналит мозгу о развитии голодного стресса. Если регулярно читаете мои публикации, то наверняка вспомнили статью о том, как этого избежать. Если нет – ниже ссылка. Бессонница в 3 ночи: причина – не стресс, а нарушение работы важного органа Очень важно, готовясь в отдыху, правильно подготовить и печень...

Приветствую вас на своем канале, дорогие друзья! Я люблю жизнь, я люблю делать открытия, и я больше радуюсь, чем огорчаюсь. Иногда мои друзья подкалывают: «Откуда в тебе столько энергии?», и я на это всегда отвечаю: «Такой родился». Но если хорошо подумать, то оставаться здоровым и бодрым мне помогает не только генетика, но и кое-какие мои принципы. Недавно я их проанализировал, и у меня вышел список из пяти пунктов. А потом подумал, что этим можно поделиться и с моими подписчиками – может, кому-то будет интересно...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! А вы знали, что истинная причина старения - не столько износ организма, сколько его неправильная «внутренняя среда»? Об этом редко говорят, но именно эта среда – так называемая химическая погода организма – определяет, как работают стволовые клетки. Оказывается, они и после 50 остаются удивительно молодыми: костный мозг, кожа, мышцы и даже мозговые структуры продолжают создавать их свежими и здоровыми, вне возраста. Но, оказавшись в повреждённом окружении, эти...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня – интересное о жире. В нашем представлении жир – почти всегда враг. Его боятся, с ним борются, его стараются «жечь» любой ценой. Принято читать, что это едва ли не основная угроза для организма. И якобы единственное оправдание наличию жира – это то, что он является топливом для обмена веществ. Но на самом деле жир – это не просто запас топлива. Если смотреть с позиции современной биологии, жировая ткань – это самостоятельный орган, такой же активный, как печень или щитовидная железа...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодняшняя статья о том, как «разбудить» блуждающий нерв и зачем это надо сделать. Блуждающий нерв – он же вагус – это так называемый тихий «диспетчер», который незаметно управляет половиной процессов в нашем организме. Он тянется от мозга до самых глубоких отделов живота, словно длинный шнур связи, по которому мозг передаёт телу инструкции: как дышать, как переваривать, как успокаиваться и даже как реагировать на боль. Большинство людей никогда о нём не слышали,...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня – важная «напоминалка» о костях. О том, что им «нравится», и что «не нравится». С возрастом кости перестают быть просто «жесткими опорами». Они становятся живыми органами: внутри которых постоянно идёт работа - старые клетки разрушаются, новые пытаются их как-то заменить. Но после 50-55 лет баланс часто нарушается. Старые клетки выходят из строя быстрее, а новые не успевают заменять их. Рост новой ткани замедляется, поэтому в костях появляются пустоты, которые ведут к хрупкости...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Иногда в нашем организме происходят странные вещи. Вот, например, кальций – элемент, который всю жизнь работает на благо наших костей и зубов, поддерживая позвоночник, давая силу ногам, помогая сердцу сокращаться ровно и спокойно. А потом вдруг, будто забывая правильный адрес, он начинает скапливаться там, где его никто не ждал, – в кровеносных сосудах. Этот «глюк» можно было бы назвать маленьким недоразумением, если бы со временем оно не превращалось в большую беду, которую врачи называют кальцинированием сосудов...