Здоровый Дух

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Ведущие мировые ученые-геронтологи определили, какие 2 каши невероятно полезны для людей зрелого и старшего возраста. В эксперименте приняли участие 186 000 мужчин и женщин в возрасте от 60 до 75 лет. Их произвольным образом разделили на 2 группы. Из 93 000 участников исследования, употреблявших предложенные учеными каши 2-3 раза в неделю на протяжении 6 месяцев, 89 000 отметили улучшение самочувствия на 20-25%. При этом...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! На первый взгляд может показаться, что в этом незамысловатом овоще не так уж и много пользы. Но это совсем не так. Свежие молодые кабачки – первый обязательный продукт, который рекомендуют диетологи для всех людей старше 60 лет. Овощ содержит много воды и мало калорий, к тому же обладает легкоусвояемыми углеводами. Желтые кабачки по набору витаминов вполне могут составить конкуренцию моркови. Примечательно, что каротиноиды...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Некоторые люди регулярно используют воду из-под крана для питья и приготовления пищи. При этом они считают, что это вполне безопасно для здоровья. Но так ли это на самом деле? Вода из-под крана безопасна для питья в странах Евросоюза, Великобритании, Швейцарии, Исландии, Ирландии и Норвегии. Там она строго контролируется государственными службами в соответствии с законом и проходит многоступенчатую очистку. Такая вода ничем не отличается от бутилированной – она идеально чистая и ее можно пить прямо из-под крана...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Спасибо всем, кто читает! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вот и пришло лето, и сегодняшняя статья о том, чем сейчас лучше всего «подкормить» печень и как улучшить состояние ее здоровья. Состояние печени во многом зависит от состояния микробиома кишечника. Если он в порядке, то способен нейтрализовать большинство токсинов, попадающих в организм. Это помогает разгрузить печень – орган, отвечающий за дезинтоксикацию. Вот почему важно правильно питать микробиом...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Люди за 60 часто жалуются на проблемы со сном. Исследования показывают, что в двух третьих случаев это связано с неправильным питанием. Ведь если за ужином поставить пищеварительной системе слишком сложную задачу, она будет трудиться всю ночь, переваривая пищу и мешая спать. То, что мы едим вечером, действительно сильно влияет на наш сон и здоровье. Например, слишком жирный или сильно приправленный специями ужин увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и печень, отчего могут возникнуть серьезные проблемы...

...а еще рис и макароны. И секрет, на самом деле прост, если следовать одному правилу. Приветствую на канале "Здоровый Дух". Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вы любите картошку? Большинство людей ответит: да. Картошка – один из самых популярных продуктов в мире. А еще макаронные изделия различных видов и рис. Практически во всех странах это основные гарниры. Но часто мы слышим, что эти продукты содержат много быстрых углеводов и потому их надо употреблять как можно меньше. Тем не менее, многое зависит от того, как вы готовите эти продукты, а еще от того, в каком виде потом употребляете...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! У взрослого человека печень является одним из самых больших органов и составляет 1/50 часть от общей массы тела. И это не случайно, потому что печени отведена очень важная роль в поддержании стабильного функционирования всего организма. Печень задействована практически во всех физиологических процессах: - переваривание пищи (происходит благодаря одной из основных функций печени – постоянной и бесперебойной секреции транспортируемой к желчному пузырю желчи)...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Старение – закономерный биологический процесс, который нельзя остановить. Однако в наших силах регулировать его скорость – увеличивать или снижать. Ученые доказали, что процесс старения можно замедлить на 30-35%, если разумно управлять своей жизнью. В организме людей зрелого и старшего возраста происходит ряд серьезных функциональных и органических изменений: - замедляется обмен веществ, - нарушаются синтез белков и энергетические...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Для общего здоровья мозг является важнейшим аспектом, от которого зависит качество жизни. Этот орган, являющийся эпицентром когнитивных функций, эмоций и жизненной силы, требует особого внимания и заботы После многочисленных исследований ученые выяснили, что некоторые ежедневные привычки могут в несколько раз ускорить старение мозга и привести к деменции. С возрастом каждый человек обзаводится множеством привычек, и с этим никто не спорит...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Вот уже много лет ведущие мировые ученые-геронтологи для выяснения условий долголетия исследуют рацион самых старых людей в истории человечества, проживших более 100 лет. Среди испытуемых была самая старая (зарегистрированная) в истории женщина, родившаяся во Франции - Жанна Луиза Кальман. Она умерла в 1997 году, прожив 122 года. Жанна Луиза считается единственным человеком, который прожил более 120 лет. Официально признано, что Луиза Кальман остается самым старым человеком в истории...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. В последние десятилетия люди все больше внимания уделяют здоровому образу жизни и рациональному питанию. И в этой концепции ключевую роль играют растительные продукты. С чем это связано? Многие современные исследования продемонстрировали, что растительные продукты способны оказывать положительное воздействие на организм на клеточном уровне. При этом разные продукты обладают разными по силе воздействия свойствами. По этой причине некоторые из них называют суперпродуктами...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вы можете в нескольких словах сформулировать свою главную жизненную цель? Сколько времени ежедневно вы уделяете ее достижению? Насколько сильно целеустремленны? Это очень важные вопросы, но еще важнее – то, какие ответы вы на них дадите. Ведь именно от наличия жизненной цели во многом зависит то, сколько вы проживете, и об этом сегодняшняя статья. Масштабное исследование канадских ученых, длившееся 14 лет, показало: наличие...