Добрый день, уважаемые читатели.
Начнем с плохих новостей. Вес стоит на месте. Он по-прежнему 73,3 кг.
Грешу на куриные крылья с мангала. Очень уж сытные они получились.
Если раньше после еды у меня было чувство легкого недоедания, то теперь после крыльев я долго не хочу есть. А таблица показывает, что там мало калорий.
Эти крылья мы жарили 2 мая на природе. Муж захотел съездить на рыбалку и пожарить шашлыки.
Мариновать сама в этот раз ничего не стала, купила ему готовый шашлык «По-кавказски». А себе взяла 2 лотка куриных крыльев. И тоже просто так пожарила – без соли, специй и маринада. Получилось вкусно. Вот уже четвертый день ем по 3 крылышка в день – 2 в обед и 1 на ужин.
Когда покупала шашлык, проходила мимо отдела с диабетическим питанием. Увидела отруби. Были ржаные и овсяные. Купила ржаные на пробу. Видела что-то подобное у худеющих на Дзене. Решила тоже взять.
Дома открыла, отмерила 10 грамм. Мне понравились. Почувствовала 2 знакомых вкуса: первый – вкус засохшего, залежавшегося черного хлеба. А второй – вкус сухого кошачьего корма «Китекэт». Я его в девстве (когда осталась одна после 12 лет) часто ела, перепробовала разные вкусы. И до сих пор помню этот вкус кошачьих сухариков.
Достала банку меда. Муж налил в блюдечко (в масленку). Решила есть его по утрам с кусочком хлеба. А то в последние пару недель как-то не очень хорошо себя чувствую на голову. Наверное, не хватает глюкозы. То пустота вдруг в голове образуется ни с того, ни с сего, то тяжесть навалится, то небольшие головокружения, забывчивость, провал мыслей…
Попробую, может мед поможет… Он, кстати, очень вкусный. Мы по осени брали 3 литра у соседки. У нее своя пчелоферма. Я первый раз такой мед ем. У него послевкусие – сгущенное молоко. Очень вкусно. И очень странно - он до сих пор еще не засахарился.
А 3 мая наконец-то добралась и помыла окно. Еще до Пасхи хотела. Времени не нашла тогда.
Общага моя рядом с оживленным проспектом находится. Окна все в пыли. И дома все в пыли.
За зиму сильно загрязнилось окно.
А вот на предыдущей квартире, которая была в чистом спальном районе, окна мало марались. Я их мыла один раз в году. Когда в мае, а когда даже в июле… А здесь же хоть каждый месяц мой.
Вчера замерила свои объемы. Еще ушло по 2см с талии и бедер. Теперь уже сама чувствую, что я хорошо похудела. Скинула почти 15 кг. Но расслабляться рано. Нужно еще хотя бы 10 скинуть.
Если еще месяц назад в этих штанах мой жир переваливался через край, то теперь они свободно на мне сидят, ничего не сдавливают.
А впереди у меня плановый зажор. Хотела немного расслабиться на 9 мая с алкоголем. Хотя сильного желания нету. И нет такого, что я сижу и считаю дни до зажора, мечтаю, чтобы бы съесть. На вкусности вообще не тянет. Но у меня уже как-то вошло в привычку устраивать раз в месяц зажорные дни (обычно они по 3-4 дня длятся). Но в этот раз постараюсь уложиться хотя бы в 2 дня. Иначе, боюсь, не успею я к 1 июня похудеть до 70 кг.
Ну и как обычно показываю свою меню. Вот что я ела вчера.
- Завтрак: домашняя пп шаурма с чаем; хлеб черный с медом
- Обед: 2 крыла с мангала. По таблице было очень мало углеводов. Сварила гречневую лапшу. Ела ее с кетчупом.
- Полдник: чай зеленый; 1 овсяная печенька
- Ужин: одно крыло; вареная фасоль с солью без масла
- Перекус перед сном: кефир 1% - 100гр
Белок с избытком. А вот жиров маловато. Но ничего не придумала, чем их можно добрать... Мне кажется, в куриных крыльях итак много жира, он прям течет с них. А вот таблица не показывает этого...
