Люблю такие простые рецепты завтраков. Утром не очень хочется готовить, да и времени часто не хватает. Этим рецептом поделилась со мной моя подписчица. За что ей огромное спасибо, рецепт прижился у меня на кухне, поэтому теперь и делюсь с вами! Этот мультизлаковый завтрак можно приготовить с вечера. Очень удобный способ. Можно взять с собой на работу. Это очень простой, питательный и полезный рецепт из хлопьев 5 злаков.
Ингредиенты:
йогурт (кефир)- 160 гр. (можно больше)
хлопья 5 злаков - 3-4 ст. л. время варки 5 минут (можно использовать овсяные хлопья быстрой варки)
сироп топинамбура - 1 ст. л.(по вкусу)
фрукты, орехи, чиа для украшения- по желанию.
БЖУ 5.84/2.94/19.54 132.16 ккал
Приготовление:
Все очень просто: вечером к хлопьям добавляю йогурт, сироп, все хорошо перемешиваю и убираю в холодильник. Йогурта можно добавить больше, зависит от желаемой густоты. Мне ещё нравится добавлять немного яблочного сока. Утром украшаю бананом и семенами чиа, грецкими орешками!
Делитесь своими рецептами в комментариях!
Возможно вам понравятся другие рецепты ленивых, но полезных завтраков.
#овсянка #овсянаякаша #лениваяовсянка #ночная овсянка #ленивый завтрак #быстрый завтрак #завтрак #полезный завтрак #пп
