🔅КБЖУ на 100 г.: 180 ккал 16.7/9.1/7.9
Выход: 495 г.
🔅Ингредиенты:
Творог 5% - 400 г.
Яйцо С0 - 2 шт.
Мука рисовая Цельнозерновая - 30 г.
Кокосовая стружка - 20 г..
Ванилин - щепотка.
Подсластитель по вкусу, у меня 4 мерные ложечки Prebiosweet fibre.
🔅Приготовление:
🍎Творог и яйца пробиваем погружным блендером.
🍏 Просеиваем муку и хорошенько перемешиваем.
🍎 Добавляем кокосовую стружку и снова перемешиваем.
🍏 Перекладываем в форму, у меня квадратная 16 см.
и выпекаем 45-50 минут при 170°
Запеканка готова, подавайте её с любимым топпингом или сметанкой.
Приятного аппетита 😋
#пп #пп рецепты #ппрецепты #здоровое питание #диетические рецепты #диетическое питание #пп питание #пп еда #зож рецепты #пп десерты
