🍀КБЖУ на 100 г.: 213 ккал 17.9/7/20.1
Выход: 300 г, 4 шт.
🍀Ингредиенты:
☘Для теста:
Творог обезжиренный - 180 г.
Мука Цельнозерновая - 85 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Подсластитель по вкусу, у меня 4 мерные ложечки Prebiosweet.
☘Для начинки:
Мак - 20 г.
Молоко 2.5 % - 15-20 г.
Подсластитель, у меня 1 мерная ложечка Prebiosweet.
Яичный желток - 1 шт, для смазывания.
🍀Приготовление:
🍎Соединяем все ингредиенты для теста и замешиваем приятную, мягкую массу.
🍏Для начинки смешиваем мак, молоко и подсластитель. Смесь не должна быть слишком жидкая, иначе она просто вытекет.
🍎Делим тесто на 4 части.
🍏Раскатываем кусочек овал ~ 20 см.
🍎Выкладываем начинку.
🍏Края приподнимаем и защипываем как пирожки. Слегка прижимаем шов и немного раскатываем его скалкой.
🍎Складываем заготовку поперёк вдвое, швом внутрь.
🍏Намечаем для себя середину и делаем разрезы наискосок.
🍎Перекладываем заготовку на коврик для выпечки и смазываем желтком.
🍏Убираем в духовку на 35-40 минут и 180°
Приятного чаепития 😊
#пп #ппбулочки #ппрецепты #пп рецепты #пп рецепты с фото #пп питание #пп еда #пп выпечка #диетические рецепты #здоровое питание
