👋🏻 Друзья, мы продолжаем рассказывать о питании, о полезных и вредных продуктах.
Сегодня в наше меню включены пельмени и уверены, многие из вас время от времени не против ими полакомиться.
Но давайте разберёмся в чем польза, а в чем вред этого блюда?
🛒 Среди покупных пельменей сложно найти продукт с качественными натуральными компонентами.
Вы не можете наверняка знать, что именно входит в состав сырья.
В начинку могут добавить сою, растительные жиры, усилители вкуса, консерванты, генномодифицированные добавки, красители.
🏥 Отсюда могут возникать определённые проблемы со здоровьем.
🧐 Кроме того, пельмени могут быть очень калорийны и виной этому тесто.
Повышению уровня ккал этого блюда способствует:
- вид фарша: говяжий, куриный, свиной. Первые два менее калорийны;
- метод приготовления: вареные или жареные;
- различные добавки: соусы, масла и т.д.
📍В чем же тогда, польза пельменей?
Качественные пельмени благотворно влияют на наш организм. Их регулярное употребление способно укрепить его защитные функции, но в том случае, если в их состав входят полезные компоненты, например:
- Хорошее тесто содержит в себе необходимые пищевые волокна и множество ферментов.
- Мясо способно снабдить организм белком и строительными минералами.
- Горячая жидкость пельменей благотворно воздействует на деятельность ЖКТ.
🧑🍳 Кроме того, пельмени можно приготовить дома, для них не нужно много ингредиентов.
🍽 Основа этого блюда проста: мясной фарш и тесто.
Для приготовления теста рекомендуем выбирать муку высшего сорта. В ее состав входит много полезных веществ: железо, фосфор, витамины группы В, клетчатка, медь и цинк.
🥩Не забывайте, что сорт мяса влияет на уровень питательной ценности блюда.
❗️Делаем вывод:
Можно найти качественные пельмени на полках магазинов, но возможно вам придётся затратить немного больше на это времени!
Либо, можно приготовить пельмени дома в кругу семьи и тогда вы точно будете уверенны в составе и пользе этого блюда!
☀️ Относитесь бережно к своему здоровью и внимательно выбирайте продукты!
Желаем отличного настроения и хорошего дня!
#Школа113 #питаемсяправильно #юзао
