Я рекомендую исключать кофе на лечебных протоколах.
⠀
Если есть проблемы со здоровьем, и они не решены, то его употребление может усугубить ваше состояние. Если вы в начале пути по оздоровлению организма, употребление кофе нежелательно независимо от имеющихся жалоб.
⠀
Восстановление здоровья включает в себя 4 обязательных этапа:
- Наведение порядка в ЖКТ
- Устранение дефицитарных состояний
- Соблюдения режима дня
- Немедикаментозная коррекция стресса
При любом дисбалансе в организме: желудочно-кишечный тракт, надпочечники, кожные проблемы, печень, инсулинорезистентность, я прошу пациентов отказаться от кофе и кофеина, чтобы не провоцировать
- дополнительных выбросов кортизола, что нам совсем некстати при работе с ИР и хроническим воспалением
- стимуляции инсулина
- суживания сосудов
- обезвоживания организма
- дополнительного выброса гистамина
Когда вы пройдёте все этапы оздоровления и ваше состояние улучшится, кофе можно будет вернуть в рацион, учитывая индивидуальную скорость метаболизма кофеина и его переносимость.
⠀
Что касается конкретных состояний, то кофе:
- усугубляет целлюлит
- при артериальной гипертензии повышает частоту сердечных сокращений и, соответственно, само артериальное давление
- при дефицитарных состояниях будет тормозить усвоение витаминов и микроэлементов
- противопоказано при дисфункции надпочечников. А при их истощении может вызывать обратный эффект с последующим ещё большим снижением работоспособности и чувством разбитости
При любых дисбалансах важен каждый этап восстановления. И на все эти этапы кофе может оказывать негативное влияние. Имеет смысл исключить его из рациона на первое время, есть много вариантов чем можно кофе заменить.
⠀
Та же рекомендация относится и к вопросам: можно ли кофе беременным/кормящим, при гипотиреозе, при АИТ и тд: учитывая жалобы и исходное состояние, рекомендую на время элиминировать кофе и вводить его потом, учитывая индивидуальные особенности и обращая внимание на реакцию организма.
⠀
Если у вас был опыт отказа от кофе, сколько он длился по времени?
Вернули его потом в рацион?
