Катя Янг

Приём комбинированных оральных контрацептивов (КОК) - это серьезное гормональное вмешательство, последствия которого часто остаются за кадром. КОК не являются лечением. Это метод контрацепции для здоровых женщин, которые осознают и принимают связанные с ним риски. Какие? Какой ценой достигается этот контроль? КОК не восстанавливают гормональный фон. Напротив, они могут его маскировать. Под их действием выработка собственных гормонов в естественном цикле подавляется. Риск для метаболизма: препараты могут скрывать патологическую инсулинорезистентность и влиять на углеводный обмен...

Наша кожа – это сложная функциональная система, обеспечивающая защиту организма. Роговой слой, состоит из клеток-«кирпичиков» (кератиноцитов), наполненных белком кератином, и «цемента» между ними – липидов, таких как церамиды, холестерин и жирные кислоты. Эти компоненты в комплексе с натуральным увлажняющим фактором (NMF), включающим аминокислоты, удерживают влагу и поддерживают целостность кожного барьера. Дефицит необходимых нутриентов (белков, жиров, микроэлементов), воспалительные процессы или гормональные нарушения могут привести к разрушению этого барьера...

Приближается Новый год, и, конечно, какой праздник без любимого салата оливье? Но задумывались ли вы, что даже выбор обычного горошка может повлиять на ваше здоровье и метаболизм? Сегодня расскажу вам, как выбрать правильный горошек для вашего оливье, чтобы он был не только вкусным, но и полезным. Общие цели при выборе горошка Когда мы выбираем горошек, важно смотреть не только на вкусовые качества. Обращайте внимание на содержание белка, клетчатки, витаминов и минералов, уровень натрия, наличие нежелательных добавок и, конечно, на безопасность продукта...

Когда речь заходит о полезной крупе, эту называют в последнюю очередь. А именно она лидирует среди круп по содержанию кремния. Что полезного в пшене и как приготовить по принципу кулинарной медицины? Ставьте ❤️ и сохраняйте, чтобы не потерять. И делитесь в комментариях, в каком блюде она присутствует у вас в рационе. Что такое пшено с точки зрения биохимии? Пшено представляет собой очищенные зерна растения просо (Panicum miliaceum). Пшено характеризуется высоким содержанием резистентного крахмала,...

Снижение полового влечения – распространённая проблема, особенно после 35–40 лет. Однако это не естественная часть старения, а чаще всего сигнал о гормональных или психоэмоциональных нарушениях. Почему секс важен в любом возрасте? Качественная и регулярная интимная жизнь – нормальная физиологическая потребность организма человека. Не менее важная, чем дыхание, пищеварение и другие.  Она влияет на: ✔ Самооценку – чувство привлекательности и уверенности в себе. ✔ Отношения – гармонию с партнёром и эмоциональную близость...

Женская красота напрямую зависит от внутреннего баланса. Гормоны, обмен веществ, микронутриентный статус – всё это влияет на то, как выглядит кожа, насколько крепки волосы и ногти, хватает ли энергии для активной жизни. Для молодости, стройности и отличного настроения не обязательно прибегать к дорогостоящим процедурам – достаточно пересмотреть свое ежедневное меню. Современные исследования в области кулинарной медицины©️ убедительно доказывают: некоторые продукты обладают уникальной способностью поддерживать эндокринную систему и баланс гормонов, снижать окислительный стресс...

На майские праздники многие выезжают на природу, гуляют в парках и у осознанных родителей встаёт вопрос: чем утолять жажду детей, которые часто просят пить, чтобы не навредить, а наоборот – поддержать организм?  Ведь сладкие газировки и пакетированные соки не утоляют, а наоборот, провоцируют жажду и вызывают быстрый скачок уровня сахара в крови. А также могут стать причиной тяжести и вздутия живота. Так что же взять с собой?  Вот несколько вариантов, которые не просто освежат, но и принесут детям пользу...

Казалось бы, формула проста: больше двигаешься – быстрее худеешь. Но почему тогда многие, регулярно посещающие спортзал, месяцами не видят изменений на весах? А некоторые даже набирают вес, несмотря на изнурительные тренировки? В этой статье разберём какие исследования необходимо сделать, прежде чем приступать к тренировкам, как правильно разминаться, чтобы вес уходил и что может мешать сжиганию жира.  Многие до сих пор живут с мыслью, что процесс потери веса очень прост: съел калории – потратил калории...

Все знают, что диабет — это опасно. Осложнения у этого заболевания действительно серьезные: слепота, нарушение работы почек, инфаркты, инсульты, резкое снижение качества жизни. Но мало кто задумывается, что диабет редко возникает внезапно. Ему почти всегда предшествует «предиабет» — состояние, когда сахар в крови уже выше нормы (5,6 ммоль/л), но еще не настолько, чтобы поставить диагноз «диабет» (свыше 6,1 ммоль/л).   Исследования показывают: более чем в 40% случаев предиабет перерастает в диабет – даже несмотря на старания меньше есть и больше двигаться...

Если вместо бодрости и легкости вы ощущаете усталость и раздражительность, возможно, вашему организму нужен «техосмотр» после зимы. Какие проверки действительно необходимы, чтобы из режима «еле дышу» вернуться в ресурсное состояние?  Как эндокринолог, советую после зимних холодов оценить не просто общее состояние организма, а провести обследование, которое поможет вовремя обнаружить анемию, гипотиреоз или гипоксию. Чекап щитовидной железы Анализ на ТТГ поможет понять, не нужно ли скорректировать дозу гормонов, если вы их принимаете...

Количество людей, испытывающих симптомы аллергии, с каждым годом увеличивается. Я говорю не об истинной аллергической реакции немедленного типа, а о приобретённой чувствительности, которая может даже утихать на некоторое время, но через год-два опять появляется.  Если вы сталкиваетесь с аллергией нерегулярно, не видите чёткой зависимости от сезона либо контакта с предполагаемым аллергеном, скорее всего, вы имеете дело с ложной аллергией – гистаминозом. Что такое гистамин и при чем тут еда? Гистамин – это вещество, которое наш организм выделяет в ответ на провокаторы...