Катя Янг

Все знают, что диабет — это опасно. Осложнения у этого заболевания действительно серьезные: слепота, нарушение работы почек, инфаркты, инсульты, резкое снижение качества жизни. Но мало кто задумывается, что диабет редко возникает внезапно. Ему почти всегда предшествует «предиабет» — состояние, когда сахар в крови уже выше нормы (5,6 ммоль/л), но еще не настолько, чтобы поставить диагноз «диабет» (свыше 6,1 ммоль/л).   Исследования показывают: более чем в 40% случаев предиабет перерастает в диабет – даже несмотря на старания меньше есть и больше двигаться...

Если вместо бодрости и легкости вы ощущаете усталость и раздражительность, возможно, вашему организму нужен «техосмотр» после зимы. Какие проверки действительно необходимы, чтобы из режима «еле дышу» вернуться в ресурсное состояние?  Как эндокринолог, советую после зимних холодов оценить не просто общее состояние организма, а провести обследование, которое поможет вовремя обнаружить анемию, гипотиреоз или гипоксию. Чекап щитовидной железы Анализ на ТТГ поможет понять, не нужно ли скорректировать дозу гормонов, если вы их принимаете...

Количество людей, испытывающих симптомы аллергии, с каждым годом увеличивается. Я говорю не об истинной аллергической реакции немедленного типа, а о приобретённой чувствительности, которая может даже утихать на некоторое время, но через год-два опять появляется.  Если вы сталкиваетесь с аллергией нерегулярно, не видите чёткой зависимости от сезона либо контакта с предполагаемым аллергеном, скорее всего, вы имеете дело с ложной аллергией – гистаминозом. Что такое гистамин и при чем тут еда? Гистамин – это вещество, которое наш организм выделяет в ответ на провокаторы...

Отёки – это не просто косметическая проблема. Они могут быть сигналом, что в организме что-то идёт не так. Но прежде чем паниковать, давайте разберёмся, почему возникают отёки, как с ним справляться, и когда действительно пора обращаться к врачу. Как понять, что у вас отёки? Проведите простой тест: надавите пальцем на кожу в области отёка. Если остаётся ямка, которая медленно исчезает, это признак задержки жидкости. Отёки бывают временными, например, после солёного ужина, или хроническими, связанными с заболеваниями...

Пост – это не просто отказ от определенных продуктов. Это в первую очередь очищение мыслей, духовная практика, направленная на уменьшение избыточности чего-либо в вашей жизни. Из этого следует, что питание – не единственная мера, которую могут использовать постящиеся. Многие во время соблюдения поста (а это 48 дней) сталкиваются с неприятными симптомами: слабостью, потерей мышц, набором веса и даже обострением хронических заболеваний. В этой статье мы разберем, почему так происходит и какие важные моменты в питании нужно учитывать, чтобы не нанести вред своему здоровью...

Масленица – это не просто праздник, а традиция, которая объединяет нас с близкими людьми. Но каждый год я слышу одни и те же вопросы: «Как есть блины и не навредить здоровью?», «Как не набрать лишние килограммы?» Я, как врач-эндокринолог и исследователь кулинарной медицины, уверена: еда должна приносить удовольствие и пользу. Почему блины могут быть «опасными»? Блины – блюдо действительно достаточно калорийное, особенно если их подавать с вареньем или сгущенкой. А из-за обжарки содержит конечные...

Все слышали о диабете – тяжелом хроническом заболевании, которое ведет к слепоте, почечной недостаточности, инфарктам, инсультам, ограничению умственных и физических возможностей. А что насчет предиабета? Этот термин звучит не так грозно, и именно поэтому многие недооценивают его опасность.  В МКБ (официальной медицинской классификации) вместо термина «предиабет» используются 2 шифра: нарушение толерантности к глюкозе и нарушенная гликемия натощак. Оба этих состояния означают, что углеводный обмен уже работает не так, как должен, и есть риск развития диабета...

Сегодня я хочу поговорить о том, что знакомо каждому: о забывчивости. Вы заходите в комнату и не помните, зачем пришли. Смотрите на знакомый предмет, но не можете вспомнить его название.   Я, как практикующий врач-эндокринолог, часто сталкиваюсь с такими жалобами от своих пациентов. И знаете, что самое интересное? В большинстве случаев это не связано с болезнями, а является результатом нашего образа жизни и многозадачности.   Я сама столкнулась с ситуацией, когда память стала меня подводить. Когда-то...

Мы часто говорим о холестерине и «плохом» ЛПНП, а эти ключевые маркеры порой остаются в тени, хотя именно они могут стать тем самым важным сигналом о скрытых проблемах. Триглицериды, липопротеин (а) и окисленный холестерин (ЛПНП) – показатели липидного профиля, которым не всегда уделяют должное внимание, а зря. Особенно если есть воспалительные процессы, отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям или диабету.  Почему важно следить за этими показателями и как они могут повлиять на ваше здоровье? 1...

Вы задумывались, почему с возрастом самочувствие уже «не то» и «букет» болезней все больше?  Ученые пока не изобрели эликсир бессмертия, но зато есть способы контролировать приближение старости. И это — работа с хроническим воспалением.  Что такое инфламэйджинг? Большинство людей представляют старость как морщины, седину, потерю прежней активности. Но на самом деле процесс старения начинается задолго до первых видимых признаков. И один из его ключевых механизмов — инфламэйджинг, или «воспалительное старение»...

Я сама с детства страдаю мигренями, перепробовала множество методов лечения и теперь хочу поделиться с вами проверенными способами, которые действительно работают и помогают справиться с этой мучительной проблемой. Первым делом я выявила свои триггеры, то есть те моменты, из-за которых начинает болеть голова. Это недосып, стресс и резкие перепады температуры. Например, переход от 35 градусов жары до 20 или от минус 10 до минус 30. Когда я вижу такие прогнозы погоды, я уже знаю, что это может спровоцировать приступ, и делаю шаги на опережение...

ЗОЖ – это не только правильное питание, спорт и стакан воды по утрам. Некоторые привычки, полезные для здоровья, на первый взгляд могут показаться удивительными и даже странными, но, если разобраться, имеют вполне разумное объяснение.  Сегодня поделюсь с вами тремя необычными подходами к заботе о теле, которые могут изменить ваше представление о ежедневных ритуалах.  1. Отказ от туалетной бумаги в пользу гигиенического душа   Звучит немного радикально, но если задуматься, использование туалетной...