Я СТОЛЬКО НЕ СЪЕМ.
Отрывок из курса "Худеем сытыми" на проекте Добрий ЗОЖ.
Это самое частое, что я слышал от своих подопечных. Съедите! Поверьте мне, съедите и иногда ещё и голодными будете. Кушать нужно много. Для того чтобы организм запустил все метаболические процессы.
Сравним организм с квартирой. Пусть она будем живым организмом. Что будет делать квартира, если её ограничить в ресурсах (деньги, электричество)? Она начнет урезать свои затраты.
То есть выключит кондиционер, перекроет кран с горячей водой, выкрутит некоторые лампочки из люстры и т.д.
В организме происходят те же процессы при сильном и длительном урезании калорийности.
Есть такое понятие как базовый расход. Это расход энергии на поддержание жизнедеятельности (самые основные функции), сердцебиение, работа печени, щитовидной железы и т.д.
Если мы максимально занизим калорийность, то организм «выкрутит часть лампочек» из этих процессов и тем самым базовый расход уменьшится ещё больше.
На самом деле снижение метаболизма будет не большое, но этого достаточно, чтоб появилась ещё одна причина, а именно неосознанное уменьшение расхода энергии, что часто принимают за снижение метаболизма.
Если вы внимательно понаблюдаете за собой, то заметите, что движения стали более экономны, возможно стали больше сидеть там где могли бы и постоять и т.д.
Если информация была полезной, то пожалуйста, не забывайте лайк и подписку.
Делитесь этой информацией с друзьями а в комментариях делитесь вашим мнением.
СПАСИБО!
Выбирайте удобную платформу и подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи и видео.
Худеть с проектом Добрый ЗОЖ просто и вкусно!
Телеграм - t.me/Dobriy_ZOJ
инстаграм - www.instagram.com/ant_w0rld/
ВК - vk.com/ant_w0rld
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/dobriy_zoj
Одноклассники - ok.ru/dobriy.zoj
