Добрый ЗОЖ
87
подписчиков
ЗОЖ головного мозга.…
Вода до,во время и после еды.Часть2
Можно ли разбавлять желудочный сок?
Не буду утруждать вас химическими формулами, так как сам в этом не силен, скажу итог.
У нас есть шкала pH, она строится на основе десятичного логарифма,
и в среднем в желудке секретируется за один приём пищи где-то 550 мл соляной кислоты, рН – 2.
При добавлении обычной воды 7 рН, рН в кислоты изменится всего на 0,16, это в рамках погрешности.
Соляная кислота даёт оптимальное пищеварение при рН от 1,5 до 3,5, это в пределах нормы.
Если мы выпьем 5 л воды, то рН у нас вырастет до 3...
Вода до, во время и после еды.
Огромное количество инфо шума и мракобесия вращается вокруг этой темы.
Но чтобы разобраться в любой теме нужно, всего лишь, несколько раз задать правильные вопросы и искать на них ответы.
К сожалению, интернет может быть в этом, как помощником, так и помехой, что уж говорить о том, что мы верим на слово «гуру» и именитым специалистам.
Они всего лишь люди и запросто могут заблуждаться. Печально когда свои заблуждения они вещают в массы, не проверив данные.
Для этой статьи понадобилось куча мед...
В этом месяце на проекте @Dobriy_ZOJ стартует курс "Худеем сытыми". Прежде чем писать в директ, прочитай до конца. ⚠️Требования. Отсутствие заболеваний: 1. Хронических 2. ЖКТ 3. Эндокринныой системы. Необходимо иметь: 1. Весы кухонные. 2. Весы напольные. 3. Компьютер/ноутбук. 4. Элементарные знания MS Office. 🤝Что вы получите на курсе: 1. Методическое пособие со всеми ответами на любые вопросы. 2. Простые инструкции по укреплению доминанты. 3. Ответ на вечный вопрос: как не срываться. 4. Примеры и образцы меню. 5. Консультации и ответы на вопросы. 6. Домашние задания для закрепления материала. 7. Помощь в корректировке вашего меню и калорийности. 8. Советы по питанию, приготовлению и т.д. 9. Список продуктов с расписанными КБЖУ. 10. Удобная таблица для составления меню и подсчёта калорий. 11. Моральная поддержка. И многое другое! ‼️А также бессрочная поддержка по окончании курса. И доступ в закрытый клуб с дополнительными материалами и чатом поддержки. ✅Одного месяца будет достаточно, чтоб разобраться во всех аспектах и наладить вкусный и сытный процесс похудения. ✅Бонусом у вас останутся все материалы по которым можно будет легко помочь родным и близким. Стоимость: 2900р. ❗ВНИМАНИЕ ❗ Мне важен результат, а не участие, но не смогу помочь без обратной связи! Ты мне не пишешь - я за тобой не бегаю. ©️ "Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймёшь, сколь ничтожный твои возможности изменить других." Вольтер. ✍️По всем вопросам пишите в телеграмм @Ant_w0rld. В связи с блокировкой инсты директ не очень хорошо работает даже с VPN. 💻Выбирайте удобную платформу и подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи и видео. Худеть с проектом Добрый ЗОЖ просто и вкусно! Телеграм - t.me/Dobriy_ZOJ Инстаграм - www.instagram.com/ant_w0rld/ (запрещена на территории РФ) ВК - vk.com/ant_w0rld Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/dobriy_zoj Одноклассники - ok.ru/dobriy.zoj #DobriyZOJ #АзыЗОЖ #ЧтоЕсть #ПП #ЗОЖ #ПОЖ #ЖируНет #ЗдоровыйОбразЖизни #Белки #Жиры #Углеводы #FreshLife28 #КакБытьЗдоровым #Здоровье #ХочуПохудеть #ЕстьИХудеть #ДиетаБезГолода #НеОтказывайСебе #Марафон #Мотивация #СилаВоли
Существуют такие физические процессы как диффузия и осмос. Диффузия - это перемещение веществ из области с высокой концентрацией в область с низкой концентрацией. Осмос - это перемещение растворителя в зону с более высокой концентрацией веществ. Так же для понимания процессов нужно разобраться, что такое изотонический, гипертонический и гипотонические растворы. Изотонические растворы — это растворы, которые имеют осмотическое давление, равное осмотическому давлению жидкостей организма (крови, плазмы, лимфы и др.). Название изотонический происходит от гр. isos - равный, tonus - давление. Гипертонический раствор — раствор, имеющий бОльшую концентрацию вещества по отношению к внутриклеточной воде. При погружении клетки в гипертонический раствор происходит её дегидратация — внутриклеточная вода выходит наружу, что приводит к высыханию и сморщиванию клетки. Гипотонический раствор — раствор, имеющий меньшее осмотическое давление по отношению к другому, то есть обладающий меньшей концентрацией вещества, не проникающего через мембрану. При погружении клетки в гипотонический раствор, происходит осмотическое проникновение воды внутрь клетки с последующим её набуханием. Сложная теория позади, но по сути важно знать лишь одно. В большинстве случаев отеки - это дисбаланс соли в организме. Кстати сахар в этом тоже прекрасный помощник. И довольно часто встречаются случаи именно сильной отёчности, а не ожирения. Безусловно лишний жир у таких людей присутствует, но в большей часть это отёк из-за дисбаланса. На своих курсах я часто вижу как подопечные сливают по 10кг в месяц и это не предел. Это 100% не жир, хотя и он, частично, тоже. Невозможно создать такую диету при которой человек потеряет 10кг жира в месяц. Ниже я приведу пример расчётов. В общем я именно по этому так сильно топлю, на своих курсах, о полном исключении полуфабрикатов. Ведь соль является дешёвым и прекрасным консервантом и её с удовольствием пихают во все колбасы, пельмени и т.д. Дорогой друг! Просто убери из своего питания полуфабрикаты и ты с удивлением отметишь потерю нескольких кг без особых усилий. Кстати категорически не рекомендую удалять соль из питания вообще. Это очень важный электролит! Просто соли всё по вкусу. Не налегай на солёную рыбу, соленья и т.д. Старайся сделать так, чтобы соль присутствовала в равных частях каждый день. Если информация была полезной, не скупись на лайк. Для меня это потраченное время, а для лайк такая мелочь. Пиши если не можешь сам настроить вкусное похудение. На курсе "худеем сытыми" я обязательно тебе помогу. Обещанный расчет: Рост 170-180 Вес 90-110 В среднем лишних 30кг. 1гр человеческого жира принято считать за 7кк (обычный 9кк) Если учесть, что это чистый жир, то при среднем дефиците в 300кк человек будет терять: 300/7=43гр в день. Даже если округлить до 50гр, то в месяц потеря чистого жира составит всего 1,5кг. Чтобы потерять 10 чистых кг жира за месяц нужно создать дефицит в 2300кк в день. Тоесть не кушать целый месяц воооооообще! При поддержании обычного питания с небольшим дефицитом, для потери 30кг чистого жира понадобится около 7 месяцев. ❤️ Не забывайте лайк. 📨 Делитесь с друзьями если считаете эту информацию полезной! 💭 И самое главное это оставить комментарий! 🧐 Мне важно знать ваше мнение. Спасибо! 🙏 ✍️ Пишите интересные вопросы в директ, надеюсь у меня хватит ума дать вразумительный ответ! 🆘 За сопровождением в мир ЗОЖ пишите на акаунт @Dobriy_ZOJ Выбирайте удобную платформу и подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи и видео. Худеть с проектом Добрый ЗОЖ просто и вкусно! Телеграм - t.me/Dobriy_ZOJ инстаграм - www.instagram.com/ant_w0rld/ (запрещена на территории РФ) ВК - vk.com/ant_w0rld Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/dobriy_zoj Одноклассники - ok.ru/dobriy.zoj #DobriyZOJ #АзыЗОЖ #ЧтоЕсть #ПП #ЗОЖ #ПОЖ #ЖируНет #ЗдоровыйОбразЖизни #Белки #Жиры #Углеводы #FreshLife28 #КакБытьЗдоровым #Здоровье #ЖивиСчачстливо #ЕстьИХудеть #ДиетаБезГолода #НеОтказывайСебе #ЛюбиСебя #Мотивация #СилаВоли #КакПохудеть #КакНакачаться #ТопимЖир #ХудеемНаВсегда #НоваяЖизнь #Диетам
Алкоголь и ЗОЖ
Первым делом скажу, что алкоголь это сильнейший наркотик и яд. Но кого это останавливало 🤷♂️. Не вижу смысла расписывать как работает метаболизм алкоголя, что такое ацетальдегид, его влияние на эндокринную систему и прочие бла-бла-бла. Все и всегда его пили, пьют и будут пить, не смотря на его негативные влияния на все стороны жизни. И казалось бы смысл говорить о 2х противоположностях как алкоголе и здоровом образе жизни. Но я знаю как минимум 5 человек которые это сочитают и при этом отлично выглядят не только внешне но и по анализам...
Мой щит против зелёного змея.
Сегодня пятница, а это значит, что нужно подбодрить моих подопечных. С вашего позволения, сразу проведу аналогию. Какие деньги тратить легче? Те которые дали/подарили/выиграл или те которые достались долгим и кропотливым трудом. Выбор очевидень. (Дальше поясню к чему я) Так и с алкашкой. Ты понимаешь, что она тебя травит и мешает во многих аспектах твоей жизни. Но пока она сильно не мешает ты продолжаешь нет-нет, да выпивать. Хочется похудеть и привести себя в порядок. Ну в целом настроил какое-то питание и даже курсы купил где по полочкам всё разложили и научили как и что считать...
Всё ели торт и я съел маленький кусочек.
Такую тему поднимали сегодня в группе с подопечными. Знаете, что я слышу когда вы говорите "меня муж соблазнил вкусняшкой" , " я не знаю как в выходные не пить".... и т.д.? В моей голове это звучит так: Вам предстоит поездка на машине и прям перед тем как сесть за руль вы выпиваете. Гаишник просит дыхнуть, а вы отвечаете: Ой, ну я знаю, что за рулём пить нельзя, но это не я виноват(а), правда!!! Меня соблазнили, уговорили, да ещё такой коньяк вкусный, не мог(ла) отказаться. Я не виноват(а) наказывайте их и коньяку штраф выписывайте...
Кто же этот страшный и ужасный ГИ!?
Все нижеописанное не касается людей с инсулинорезистентностью и диабетом.
Гликемический индекс (ГИ) (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) — показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови, относительно влияния чистой глюкозы.
То есть, простыми словами, это, условно, скорость с которой углевод расщепиться в глюкозу и насытит ею кровь.
Плюсы высокого ГИ - это быстрое насыщение.
Но так же быстро за глюкозой растет уровень инсулина который помогает глюкозе проникнуть в клетку...
Зона комфорта или зона привычки.
Давайте разбираться. Зона комфорта это то к чему мы привыкли и тут смело можно ставить знак равенства. Листать тикток, смотреть тупые сериалы, пить пиво перед теликом, валяться в кровати до обеда в выходной день, играть в простенькие игры на телефоне и т.д. и т.п. Вы чувствуете себя хорошо и спокойно проживая серые будни в ожидании выходных/праздника/отпуска/нового года. Жизнь пролетает незаметно, а в это время кто-то меняет ваше "время жизни" на свои деньги. Акулы этого мира покупают вашу жизнь (время) продлевая собственную ( об этом поговорим отдельно)...
Маркетолог ты или нормальный человек или как купить 750гр гейнера за 2150р.
Это не реклама и не антиреклама. Мне за это ни кто не платит (к сожалению). Друзья из зала меня попросили, на уровне обывателя, рассмотреть полезность или не полезность данного ноу-хау. Ниже только мои мысли и ничего более. Первое на что я буду обращать внимание, это конечно состав и как продукт позиционируется. Забегая вперёд это - обычный гейнер с фишечками которые не несут особой пользы, а внесены в состав для удорожания продукта и пускания пали в глаза. Для сравнения укажу состав хорошего гейнере...
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС.
Стоит ли использовать яблочный уксус, что мы вообще можем о нём сказать.
Давайте начнём сразу с исследований, которые показывают, какой бы то ни было эффект, заявленный за яблочным уксусом. То есть на который мы могли бы опираться и которые объективно выявили на изменения в организме.
Давайте быстренько по ним пробежимся.
Нас может интересовать сам по себе метаболизм человека, то есть липидный профиль уровень сахара в крови.
Имеются две контрольные группы людей с лишним весом и ожирением...
ПЛАТО.
Расскажу максимально коротко и просто.
Вес встал и не идёт ниже. Это говорит лишь о том, что ваш метаболизм приблизился к тому количеству калорий которое вы потребляли.
Если вы только начали худеть ( 2-3 месяца), то возможно вы слили всю лишнюю воду и процесс просто замедлился, так как жир не "горит" по 1кг в неделю.
Нормальная скорость потери веса при похудении это примерно 1-3кг в месяц.
Если худеете уже пол года и более и не можете пробить плато, то нужно немного подстегнуть метаболизм.
Я использую 3 способа в разных вариациях...