Невозможно продлить молодость только косметическими процедурами. Поэтому антиэйдж-терапию я использую во всех своих программах.
Важная часть этой терапии – антиэйдж-питание, принципы которого можно применять уже после 20 лет, не дожидаясь старости.
✅ Голодание. Во время перерывов в еде в клетках работают особые органеллы, которые утилизируют клеточный мусор. Клетка омолаживается и становится более функциональной.
Я делаю акцент именно на интервальном голодании, потому что методики длящиеся более 36 часов, можно практиковать только под присмотром врача, учитывая индивидуальные особенности.
✅ Ограничение калорийности рациона на определённый период. Запускает регенерацию клеток, уменьшает воспаление, предотвращает превращение клеток бурого жира в клетки белого, помогает держать вес в норме.
✅ Упор на клетчатку. Пищевые волокна насыщают на длительное время без резкого подъема инсулина, помогают разнообразить микробиоту, контролировать переедание и вес. Необходимы для выведения токсинов – в частности, ксеноэстрогенов и липидного обмена – повышают уровень ЛПВП и снижают ЛПНП и ТГ. Сорбируют желчные кислоты и билирубин, снижают риск образования камней в желчном пузыре.
✅ Контроль за нутритивной плотностью продуктов. Выбирайте те, которые содержат максимальную пользу: витамины, микроэлементы, особенно магний и т.д.
К антиэйдж-продуктам можно отнести:
авокадо
оливковое масло
жирную морскую рыбу
брокколи
квашеную капусту
гречку
листовую зелень
✅ Сокращение употребления продуктов с высоким гликемическим индексом, фруктозы, полуфабрикатов, мучных и кондитерских изделий.
👉Антиэйдж-питание – это управление возрастом при помощи пищи. На моём мастер-классе «Ваш идеальный рацион питания» вы узнаете нужно или нет считать калории, как компенсировать белок в рационе, у каких продуктов нутритивная плотность наиболее привлекательная, а также получите практикоприменимые советы для продления молодости тела и повышения уровня энергии.
Мастер-класс состоится уже в эту субботу, 23 апреля, в 14:30 по московскому времени.
❗Сегодня и завтра все тарифы можно приобрести по скидке.
Узнать подробнее о мастер-классе и зарегистрироваться можно по синей ссылке наверху в описании ⬆️
Если у вас проблемы с регистрацией, не получается оплатить, не приходит приветственное письмо – обращайтесь на почту техподдержки wow.course.young21@gmail.com
А какие вы используете продукты для продления молодости?
