Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет я похудела на 29 кг в домашних условиях без посторонней помощи. Я домохозяйка мама двоих детей 11 лет и 17 лет. Худею сама и довольно успешно уже минус 29 кг. Решила поделится с Вами своим опытом. Сегодня хочу немного рассказать о грибах в рационе худеющего
- . Грибы имеют низкую калорийность и высокое содержание белка. Кроме этого грибы хороший источник клетчатки. Именно по этому грибы являются полезным продуктом для худеющих.
На 100 гр грибов - 50 ккал, менее 1 гр жира, 7гр углеводов, 4 гр клетчатки, 1,5 гр белков.
Еще в них содержится витамин D, витамины группы В и железо. И большое содержание клетчатки. Вывод 1.грибы способны утолять голод на долгое время. 2.малое содержание ккал при высокой питательности поможет избежать срывов. 3.этот продукт богат Цинком, а Цинк снижает тягу к сладкому. 4.Разнообразие полезных веществ таких как фосфор, аминокислоты, витамины придают энергию для активности и занятий спортом.
Но продукт может принести и вред поэтому прежде чем вводить их в свой рацион необходима консультация специалиста. Все мои статьи носят исключительно информационный характер. Спасибо что читаете мои статьи до конца! Если Вам интересно. Подписывайтесь на мой канал всем буду очень рада. До новых встреч!
