Похудела на 27 кг

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях без спорта и изнуряющих тренировок. Сама добилась таких результатов и решила поделится с вами мои дорогие читатели. Питаюсь просто, разнообразно и недорого. Многие думают что похудение это дорого, НЕТ это не так! Я подошла к этому вопросу со всех сторон т. е. Финансовая сторона и здоровье. Завтраки мои обычно состоят из белков , углеводов, жиров. Завтрак яичница из двух яиц на сливочном масле и редис. Просто и сытно до обеда вообще нет чувства голода...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я на 29 кг в домашних условиях. На этом пути было всё и взлёты и падения, но это это всё преодолимо. Если есть заветная мечта избавится от ненавистных кг. До 96 кг я поправилась после вторых родов, сначала не обращала на них внимания, но когда появилась отдышка прогулки с детьми стали не в радость а в тягость я решила надо что то делать и сделала. Надо только захотеть и найти правильный подход к своему организму. И я его нашла! Теперь делюсь с Вами мои дорогие подписчики и гости канала...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях. Путём проб и ошибок. Были взлёты и падения но я всё преодалела. И избавилась от ненавистных кг. И теперь делюсь с Вами мои дорогие подписчики и гости канала. И сегодня я решила сделать разгрузочный день. Я их делаю обычно не часто. Раз в две недели. Но бывает и раз в неделю, и раз в три недели. В самом начале похудения делала их раз в неделю. Использую для этих дней овощи и вода. Фрукты и вода. Но чаще овощи. И сегодня у меня помидоры и огурцы...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях. Путём проб и ошибок, и поняла что главное! 80% успеха зависит от питания. Многие говорят что без спорта похудеть нельзя, но я похудела занимаясь по минимуму, чтобы тело было в тонусе, небыло растяжек. Занимаюсь один, два раза в неделю. А питаюсь так. Завтрак Сыр, яйцо, чай. Обед суп куриный, свежий огурец и яйцо. Ужин яичница, салат из свежих овощей заправка 10% сметана...

Всем привет! Для начала хочу извинится за долгое отсутствие моих статей на своём канале это связано с тем что в этом году моя дочь выпускница 11 го класса А это экзамены, поступление, медкомиссия и т д. А ещё стала немного подрабатывать всё это занимает много времени и сил. Как физически так и морально. Но теперь надеюсь что всё выравнялось. График работы выстроен. Постараюсь больше не отсутствовать так долго. Ну и конечно напомню для новых подписчиков и гостей канала о себе. Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я в домашних условиях...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я в домашних условиях на 29 кг. Показываю чем питаюсь. Продукты в моём рационе самые простые и доступные! Хочу немного сказать про сахар в периуд похудения. Сразу и совсем я его не исключала из питания, т к могут быть скачки инсулина в крови а это вызывает зверский аппетит. Я начала понемногу приучать организм если до похудения я ложила в чай, кофе три ложки потом стала две и потом одну. Сначала кажется не очень вкусно что аж пить не хочется, но со временем понимаешь что так даже лучше чувствуется натуральный вкус...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я в домашних условиях на 29 кг, путём проб и ошибок. И поняла главное что 80% успеха заключается в питании. Я изменила подход к своему питанию, начала его контролировать, в первую очередь уменьшила порции убрала из своих тарелок весь "пищевой мусор".Это все обработанные продукты из магазинов, сардельки, пельмени, всякие наггетсы и им подобные и многое другое я думаю вы поняли про что речь.Заменила такие и продукты натуральными отварное мясо, рыба, курица, или котлетки на пару...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я на 29 кг в домашних условиях, решила поделится своим опытом может кому то он будет полезен. Я когда начинала худеть я читала что пишут другие худеющие, чем питаются многое брала на вооружение. Теперь вот сама рассказываю как я добилась таких результатов. Я уже писала статью про свои завтраки. Сегодня решила добавить так как они могут быть разнообразными и вкусными, так ещё и простыми в приготовлении. Овсяноблин с сыром, отварное яйцо, и чай. Насыщает отлично...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет, похудела в домашних условиях на 29 кг. Продолжаю свой путь к стройности и делюсь с Вами мои дорогие подписчики и гости канала. Сегодня хочу немного рассказать о продуктах которые обязательно должны быть в рационе если вы хотите похудеть. Что бы похудение было эффективным и быстрым. В составе меню должны быть белки 40% что бы терять жир и лишнюю воду, а не мышечную массу. А если хочется чего то "вредного" заменяем Убрать из рациона всё простые углеводы...

Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела почти на 30 кг в домашних условиях. Делюсь с Вами своим опытом. Может кому то он будет полезен. Пишу максимально просто и понятно, показываю чем питаюсь. И Вам хочу пожелать хорошего настроения и не менее хороших отвесиков. Между приёмами пищи у меня обычно 4 часа, а бывает и пять. Перекусы стараюсь не делать но когда чувствую что действительно проголодалась, то могу и перекусить. Стараюсь Пить побольше чистой воды. И конечно физические упражнения как же без них Хочу сказать что необязательно заниматься до потери пульса 😊😊😊...

Всём привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела в домашних условиях на 29 кг. Сейчас успешно поддерживаю вес, и решила сбросить ещё немного. Делюсь с Вами опытом может кому-то он будет полезен! Сегодня хочу немного сказать про макароны в рационе худеющих. Я много раз слышала как говорят"Ой мне макароны нельзя, я ведь худею! "Я честно сказать когда начинала тоже так думала. Макароны это мучное изделие, а от них вес набирается а не сбрасывается. Ну скажу так изделие изделию рознь! А макароны...

Всем привет! Как всегда немного напомню о себе для новых подписчиков и гостей канала. Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я в домашних условиях на 29 кг. Путём проб и ошибок, а последних поверьте мне было предостаточно. И я их преодолела! Теперь решила поделится с Вами дорогие читатели. Может кому то он будет полезен. Я в своё время весила 96 кг. Ой даже не верится, а ведь было когда-то. Но теперь это в прошлом и я этому очень рада. Я тогда искала информацию где только могла. Книги, статьи, интернет, кто то что говорил на эту тему, вот так и собирала информацию по похудению...