Конечно же, по метаболическому принципу. Скачать методичку с рецептами можно по ссылке
Конечно же, в правильном питании как в любви. Требуется неспешность в выборе, некоторая затейливость в способе и полная самоотдача в процессе. И спешка здесь совершенно ни к чему.
Но иногда, логика момента такова, что нужно по-быстрому. И в таких ситуациях тоже есть свое очарование. Поэтому, если вы решили быть стройными - вам нужно научиться делать быстрый перекус за 30 сек. Но обязательно по метаболическому принципу. Это даст сытость, снизит тягу к еде и хорошо повлияет на обмен веществ.
Но правильный перекус, как мы с вами знаем, это не яблочко, и не горстка орешков и даже не конфетулечка к чаю. Непременно, перекус должен быть сбалансированным по составу нутриентов: содержать белок, углевод и клетчатку - в этом секрет успеха. Напоминаю вам, что продукты влияют на наше поведение. Некоторые блюда успокаивают душу и снижают тягу к еде. Другие, напротив, только разжигают в нас пагубную тягу к чревобесию и кишкоблудству.
Обязательно держите в арсенале навыков правильного питания 3-4 салатика. Которые делаются буквально за 30 секунд и в любой ситуации. Они очень выручат вас в трудную минуту и научат предотвращать переедание.
Каков ваш любимый салат? Пишите в комментариях. Только пожалуйста не пишите, дескать "окститесь Сергей Михайлович, любимый-это любимый, а салат - это салат".
#рецепты салатов #быстрые перекусы #рецепты #сергей обложко #салаты для похудения #низкокалорийные рецепты
