Легко о похудении/Сергей Обложко

Алёна сбросила 10 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Мое похудение откладывала «на завтра». Начались проблемы со здоровьем. Поехала в отпуск в апреле 2025 г. Увидела себя со стороны и пришла к выводу, что нужно идти в программу. Амбициозных целей не ставила. Для меня было важно уменьшение объёмов...

Почему прямо сегодня нужно попробовать наши рецепты для похудения из кабачка? Потому что в кабачке всего 30 ккал, и он прекрасно снизит плотность калорий любого блюда? Потому что хочется попробовать что-то новое из полезных, но привычных продуктов? Потому что осень, осень это плачущее небо под ногами? Да, но не только. Прежде всего потому, что весь культурный код кабачка, вся его сущность, это одно из самых ярких проявлений вселенской любви, которая все победит. Конечно, в молодости нам кажется, что любовь это...

Каждую неделю мы делаем бесплатную рассылку с полезными рецептами в нашем телеграм-канале. Вот уже несколько лет мы выбираем тему недели и предлагаем читателям попробовать полезное и вкусное. Все это безвозмездно, пробуйте и ешьте на здоровье) Кому-то это станет вдохновением, кто-то создаст новую полезную пищевую привычку и сделает важный шаг к стройности и здоровью) Мы знаем, как трудно каждый день придумывать, что приготовить, чтобы было и вкусно, и помогало снижать вес...

В нашем телеграм канале вы можете безвозмездно, то есть даром, скачать нашу легендарную упрощенную таблицу калорийности, которая уже помогла десяткам тысяч людей. Так вот, продукты с высоким коэффициентом сытности в ней отмечены звездочками. Попробуйте собирать метаболическую тарелку из них и это будет лучший способ начать правильное питание. Как лучше всего начать снижать вес? Начните с главного - сбалансированная тарелка сама себя не съест! Если вы хотите немного избавиться от лишнего, закатывайте рукава, берите ложку и начинайте есть...

Юлия сбросила 16 кг за 4 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Не скажу что с детства я была худышкой, но в юные годы удалось побыть стройной. Потом, после первых родов набрала приличный вес, через пару лет удалось вес снизить и опять побыть стройной. После 2х и 3х родов так же набрала и вес стал расти все выше и выше. Самой не получалось сбрасывать вес, поэтому всегда участвовала в каких-то программах, вес удавалось снизить, а удержать - нет...

Две пользы в одной кружке. Особенно, если вы делаете первые шаги в освоении питания для снижения веса и сохранения стройности - обязательно попробуйте сделать наш фруктово-ягодный кисель. Вкусно и помогает худеть. Традиционно с детсадовских времен кисель ассоциируется у нас с крахмалом. И мы все догадываемся, что эндокринолог бы этого не одобрил. В то время, как чудесные кисели можно варить с некалорийными загустителями. Что позволяет делать напиток ароматным, вкусным, усиливающим сытность и подавляющим чрезмерную тягу к еде...

Римма сбросила 31 кг за 8 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Я с детства не была худеньким ребёнком, вес был лишний, но он мне не мешал и я чувствовала себя отлично. Последние пару лет начала замечать ухудшения своего состояния здоровья, а вес перевалил за 100 кг. На СМ подписана давно и наблюдала за его аккаунтом, но никак не решалась. Пока меня не отметили в соц.сетях на фотографии со школьной линейки. Я посмотрела на себя как будто со стороны и видимо в этот момент все сложилось...

Сегодня мы учимся делать быстрые и легкие салаты для похудения. Конечно же, по метаболическому принципу. Скачать образцы рецептов из нашей огромной базы, можно по ЭТОЙ ссылке! Конечно же, в правильном питании как и в любви требуется вдумчивость в выборе, изобретательность в способе и полная самоотдача в процессе. И суета здесь совершенно ни к чему. Но иногда, логика момента такова, что нужно что-то съесть по-быстрому. И в таких ситуациях тоже есть свое очарование. Поэтому, если вы решили быть стройными - вам совершенно необходимо научиться делать легкие салаты за 30 сек...

Татьяна сбросила 50 кг за 2 года! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Два года назад врач сказал, что надо прежде всего, снизить вес, иначе дальше здоровье будет сыпаться всё быстрее. Я спросила, надо ли что-то изменить в питании? Доктор окинул меня взглядом и грустно сказал, что не надо резких движений, повтираем гормончики и всё. Люди даже по 8 кг в месяц теряют! А я всё еще верила, что моё здоровье зависит не только от лекарств, но и от меня...

В питании для похудения - чем проще, тем лучше. Особенно если вы делаете первые шаги. Важнейший секрет успеха в снижении веса заключается в том, чтобы научиться создавать дефицит калорий вкусно, сытно и просто. Многие думают, что отрицательная калорийность это что-то экзотическое или невозможное. В то время как это могут быть простые и вкусные блюда, приготовленные с небольшими дополнениями. И окрошка, как и любые другие холодные супы, подходят для разгрузочного дня прекрасно. Лето на носу, а вы не готовы? Как быстро привести фигуру в порядок? Что делать? Делайте окрошку по моим рецептам...

Татьяна сбросила 22 кг за 5 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Я не худышка и никогда ею не была. С детства была полным ребенком, в свой адрес слышала много обидных вещей. Впервые в подростковом возрасте самостоятельно сбросила 25 кг, потом в студенческие годы была на 10-дневном голодании и кодировалась от лишнего веса. Замуж я выходила стройной, но потом опять набрала. После рождения первого ребенка я сбросила 23 кг. После рождения второго ребенка я сбрасывала вес и снова быстро набирала...