Сытная запеканка, сбалансированная по питательным элементам и вкусу - отличный вариант для сытного завтрака или полдника. В ней есть и сложные углеводы в виде гречневой крупы, и белки с жирами - из яиц и творога. Добавьте немного свежих ягод или печёное яблоко - и полноценный диетический прием пищи готов!
Вам понадобится:
Гречка варёная 1 стакан
Творог 200 г
Яйцо 2 шт.
Сметана 0.5 стакана
Сахар 2 ст.л.
Соль 0.5 ч.л.
Масло сливочное 30 г
(заказать все продукты для приготовления)
Как приготовить:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Предварительно сварите гречку (вам понадобится 1 стакан варёной гречки).
2. Перемешайте творог с яйцами, сметаной, сахаром и солью до однородной консистенции.
3. Смешайте творожную массу с варёной и остывшей гречкой.
4. Выложите смесь для крупеника в форму для запекания, смажьте поверхность сметаной и воткните по всей площади маленькие кусочки масла. Запекайте 30-40 минут.
Понравился рецепт? Тогда подписывайтесь на наш канал!
У нас всегда найдется что-то интересное, например:
Какие овощи, фрукты и ягоды можно и нужно покупать в апреле
Делимся рецептом идеального соуса песто
ВИДЕО: спросили врача-косметолога, откуда берутся мешки под глазами
