Расставьте запятые правильно
Миру нужны злодеи. И в мире еды им тоже находится место.
Не так давно гонениям подвергались жиры. До них соль была Белая Смерть ☠️ Бу!
Сейчас же в роли Кащея Бессмертного оказался сахар.
Диеты sugar free призывают отказаться от сахара совсем, причем не только от добавленных сахаров, но и тех, которые содержатся во фруктах или молочке.
От сахара и ожирение, и диабет и разные сердечные болезни. И это действительно так. Только тут есть путаница в причинах и следствии.
Я уже не раз говорила, что не бывает абсолютно здоровой или абсолютно вредной пищи, есть не неправильное количество и контекст потребления.
Единственную проблему, которую может решить еда,- это голод. А попытки с ее помощью избавиться от усталости или тревоги терпят полное фиаско, и приводят к лишнему весу и последующим проблемам со здоровьем, с ним связанных.
К проблемам ведет не сахар, как таковой, а его неразумное потребление и высокая калорийность ОБЩЕГО суточного рациона, которая легко достигается, если ложек добавленного сахара не считать.
Если вы любитель готовых “фитнес” завтраков, “полезной” гранолы с медом, “диетических” йогуртов со вкусом клубники, сладкую газировку пьете как воду или одной порции десерта в день вам мало, то да, Хьюстон, у вас проблемы.
Продукты с добавленным сахаром имеют высокую калорийность и минимальную питательную ценность. С их помощью легко превысить суточный калораж, но так и не насытиться.
Но если вписывать кусочек торта в разнообразный и полноценный рацион и в нужную вам калорийность, использовать мороженку по назначению, а не как средство от одиночества, то никакого вреда вашему здоровью и фигуре эта мороженка не принесет.
А вот запрет и полное исключение сахара проблемы устроить могут не только с весом, но и могут привести к:
☠️постоянному стрессу, который все время хочется закусить.
Плюс при стрессе в кровь выбрасываются стрессовые гормоны, которые в долгосрочном варианте вместо сжигания жира ведут к его накоплению
☠️страху перед едой
☠️чувству постоянной тревоги и к депрессии
☠️пищевым срывам
☠️расстройствам пищевого поведения.
Как видите, такие запреты могут привести лишь к нарушению отношений с собственным телом и едой.
Поэтому!
Баланс и разумное потребление сахара - вот путь к вкусной жизни и стройной фигуре.
Так что благословляю всех вас на здоровое пищевое поведение и кусок торта!
Аминь!🙏
#курсыонлайн #курспопитанию #нутрициолог #пищевоеповедение #правильноепитание #диетология #нутрициологмосква #похудение #компульсивноепереедание э#расстройствопищевогоповедения
