Анна Фан дер Флит

МАГИЯ 10.000 ШАГОВ

Кажется никто не знает, откуда взялась рекомендация проходить ежедневно 10.000 шагов, но все их ходят ;) И правильно делают! И сегодня я вам расскажу, почему Вся история началась в 1965 году, когда одна японская компания выпустила на рынок девайс под названием Manpo-kei, что в переводе означает “измеритель 10.000 шагов”. Название девайса было целиком и полностью маркетинговым ходом. А в 2011г. доктор Ли из Гарвардского Университета решила проверить, как на нас на самом деле влияет эта цифра. С 2011 по 2015 года в ее исследовании приняли участие 16...

2 года назад

ВАРИКОЗ

Пока у меня сломаны руки (ну ладно, одна рука 😅), я буду писать вам про ноги 🦿 ⠀ И сегодня я хочу поговорить о красоте ног, и от чего она зависит. ⠀ Я думаю, многие из вас знают о такой неприятной штуке, как варикоз. А некоторые даже с ним столкнулись. ⠀ И если синяки под глазами от недосыпа можно замазать тональным кремом, то проявившиеся вены на ногах замаскировать можно только с помощью колготок, штанов и длинных юбок. ⠀ А за окном лето ага.. ⠀ Так откуда берется этот изъян? ⠀ Вы возможно сразу подумаете про возраст и генетику и ….частично будете правы. ⠀ Эти факторы действительно имеют место быть...

2 года назад

5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВАМ ПОРА ОТДОХНУТЬ ОТ ТРЕНИРОВОК

1. После тренировки вместо прилива сил вы чувствуете измотанность 2. Сроки восстановления между тренировками удлиняются 3. Ощущение усталости может присутствовать уже с утра 4. Удовольствие от тренировок снижается 5. Спортивные результаты ухудшаются. Помните, что восстановление это такой же важный этап в тренировочном режиме, как и сама тренировка. И важно это понять до того, как вы впрыгните в перетренированность, которую предотвратить намного проще, нежели из нее выползать. Даже самому заядлому спортоголику необходимо делать паузы, чтобы прогрессировать...

2 года назад

Глютен мон амур

Мне кажется, что как только человек перестает гнать бочку на сахар, то сразу берется за глютен. ⠀ Что только глютен с нами не делает: и толстеют от него, и прыщи от него, и чего только не. ⠀ У меня уже язык скоро отсохнет повторять, что нет в природе какого-то одного продукта, который увеличивает нам вес. Вес увеличивается от профицита калорий, который складывается из всей пищи, съеденной в течении дня. ⠀ “А я вот отказалась от глютена и похудела! И чувствовать себя стала лучше! Врешь ты все, Аня!” - вторят последователи “здорового” питания...

2 года назад

Как бы звучали рекламные слоганы из мира диетологии в других сферах.... “Долети до Мальдив без самолета!” "Стань IT-специалистом без компьютера!” “Овладей навыками SMM без интернета!” “Сыграем свадьбу без жениха и невесты!” ⠀ Бесконечные “без” проникли везде: и в слоганы, и на полки магазинов, и в наши головы. Без красителей, без консервантов, без ГМО, без сахара и без глютена. И тут я подумала, как же хорошо, когда можно есть ЛЮБУЮ еду. При этом без страха и без тревоги. Еду и с глютеном, и с консервантами, и с красителями и, о боже, даже с сахаром или с ГМО. И при этом иметь стройное и здоровое тело. Хотите так? Тогда дальше информация для вас. Я анонсирую набор на свой основной курс по питанию “Ешь с Фан дер Флит”. Это курс по сбалансированному рациональному питанию, с помощью которого вы можете получить тело своей мечты. Помимо тела мечты на курсе вы: - научитесь составлять себе меню в любой ситуации: дома, в кафе и даже в гостях у бабушки - научитесь управлять своими эмоциями без использования еды - узнаете, на какие правила опираться, чтобы избежать перееданий - получите навыки питания без диет - узнаете, как работает цикл “диета-срыв”. Я не обещаю вам изменений без усилий, но я обещаю вам стройное тело без страхов, без тревог, без ущерба для здоровья и психики. С результатом, который у вас будут все шансы удержать. Стартуем 6 июня! И у меня для вас приятный сюрприз! При оплате до 2 июня будут скидки! Подробности по ссылке annavanderflit.com/...ses

2 года назад

Пищевые красители

Зачем производитель сыпет нам в еду красители? ⠀ Это ведь не предмет первой необходимости. Роскошь так сказать. ⠀ Предлагаю провести эксперимент: смешайте в уме в одной тарелке первое, второе и компот и посмотрите, что получится. Суть не изменилась, а есть уже не хочется. ⠀ Можете проверить на практике, если на словах недостаточно убедительно 😉 ⠀ Итак, красители нам нужны для того, чтобы было красиво. Да, да, такая блажь как красота продукта имеет значение. ⠀ А что не так с продуктами, что их подкрашивать...

2 года назад

ПОЧЕМУ РАНЬШЕ ХУДЕЛОСЬ ПРОЩЕ, ЧЕМ СЕЙЧАС? 🤔

Думаю многие из вас задавались этим вопросом. ⠀ Помните, как вот буквально вчера можно было весом играться в любую сторону: набрал-скинул, набрал-скинул, набрал-скинул… ⠀ А в какой-то момент набрал, и уже не скинул. Либо скинул с таким трудом, что был потрачен не один пучок нервов. ⠀ Почему же так происходит? Возраст? Гормоны? Гены? ⠀ На самом деле зачастую ответ крайне прост: просто поменялись обстоятельства. И даже если вам кажется, что ничего не поменялось, то вам кажется. ⠀ Мы взрослеем, устаем, появляется больше стресса, больше ответственности и меньше отдыха...

2 года назад

Экспресс-курс по питанию "ПОХУДЕЙ К ЛЕТУ ЗА 3 НЕДЕЛИ"

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! АНОНС! Для любителей блокбастеров “а давай с понедельника!”, “а давай после нового года” представляю новый сезон борьбы с лишним весом “а давай после майских”! Экспресс -курс по питанию “Похудей к лету за 3 недели” Этот курс - скорая помощь для тех, кто откладывал-откладывал, но откладывать больше некуда. ⠀ ДЛЯ...

2 года назад

Сезонные фрукты и овощи

Сезон овощей и фруктов открыт! Как вы думаете, чем хороши овощи и фрукты в сезон? ⠀ Сейчас я вам все расскажу! ⠀ Они хороши тем, что находятся в самом соку в прямом смысле этого слова. ⠀ Сезонные овощи и фрукты обладают самым ярким вкусом, запахом, а также содержат максимальное количество витаминов и минералов. ⠀ Даже если клубника или малина в современном мире доступны нам круглый год, то, согласитесь, летом они слаще и ароматнее. ⠀ А еще дешевле! Что тоже крайне приятно 😊 ⠀ Кстати, именно по цене можно определить сезон того или иного продукта...

2 года назад

Как пить алкоголь и не толстеть?

Так есть же шансы пить алкоголь и не толстеть? И тут у меня для вас хорошие новости! ШАНСЫ ЕСТЬ! Если следовать 4 простым правилам ниже 👇 ПРАВИЛО №1. Для того, чтобы не переесть, надо есть :) Голодать, чтобы оторваться на вечеринке? - Это путь полного поражения! Алкоголь содержит простые углеводы, которые провоцируют резкий скачок уровня глюкозы в крови, который потом также резко падает, и вот вы уже едите все, что не приколочено. Эффект удваивается, если вы пришли на вечеринку голодным. Тогда все пропало...

1025 читали · 2 года назад

Алкоголь и лишний вес

Ну что, в преддверии выходных поговорим про алкоголь? Ведь он самая настоящая заноза в заднице 🙈 каждого худеющего. От алкоголя толстеют как пить дать. И сегодня я вам расскажу, почему. Во-первых: этиловый спирт имеет высокую калорийность. Например: 🍺всего 100 мл. пива - это 40 ккал, в баночке 0.5 л их будет 200 - на эту же сумму можно съесть 150гр готовых спагетти или половинку чизбургера. 🍷сухое красное или белое вино содержит от 60 до 90 ккал. Пара бокалов по 200 мл. составит от 240 до 360 ккал, а это уже полноценный чизбургер из Макдональдса и немного картошки фри...

2 года назад

Мини курс по пищевому поведению "Еда со вкусом"

Я знаю, что вы устали. А еще я знаю, что все ваши проблемы в связи с мировыми событиями, кажутся маленькими и неважными. ⠀ Но при этом они не то что никуда не делись, а выросли до размеров, с которыми вам возможно трудно стало справляться самостоятельно. ⠀ Вот например переедания. У кого-то они стали интенсивнее, у кого-то появились впервые. И скорее всего никто из вас не знает, как их остановить. ⠀ Поэтому мне кажется сейчас самое время рассказать вам про мой новорожденный курс “ЕДА СО ВКУСОМ”. ⠀ Этот курс я создала для людей, которые страдают от нарушенных отношений с едой...

2 года назад