Всем приветик. Я сегодня очень устала, какая то бегодня целый день, Но обо всем по порядку.
Я стараюсь следить за своим здоровьем и где то раз в год прохожу обследование. Во первых у меня остеохондроз с искривлением, и это реально полноценно мешает жить. Бывает то ком в горле, то голова кружится, то в груди болит, то поясница,как говорится то голова болит, то хвост отваливается в общем я то на уколах, то на таблетках. И по большей части это даже не физический недуг, а психосоматика.
Больше пяти лет я так живу. Но хуже всего то, что не могу избавиться от своей фобии, боязнь рака.
А есть ли у вас какие то страхи, которые не дают вам спокойно жить?
Вот я с утра помчалась в поликлинику, сдала анализы, сделала флюорографию и ЭКГ, узи брюшной полости. Ну по крайней мере внутренности мои все на месте, а по легким и сердцу узнаю первого апреля.
В общем провела я в поликлинике 2.5 часа и потом пешком пошла на остановку, где можно уехать в мой район, а это не очень близко. Забежала в магазин, купила кое что из продуктов завтра для подработки. Кто не знает, я помимо основной работы дополнительно два раза в неделю готовлю кушать для одной семьи. Если вам будет интересно узнать меню, напишите в комментариях и я напишу пост меню для семьи из пяти человек. Домой пришла я только в 12 и понятное дело у меня был и обед и полдник в одном флаконе. Вчера я писала, что наконец то доела свой, булгур, но не тут то было. В маленьком контейнере оставалось немножко. Плюс я пожарила два яйца и порезала пол помидора. По весу вышло 300 грамм. Аж на 468 ккал.
Отдохнув немного, я порезала кролика. Маму угостили двумя кроликами, а ей лень готовить. Отдала мне. Я не очень их люблю, и готовила то его раз в жизни, просто тушила со сметаной, луком и морковкой. А потом не знаю, кто кого ел, не то он меня, не то наоборот. А в этот раз я нашла интересный рецептик, попробую и потом поделюсь им с вами. Ведь кролик это диетическое мясо. И говорят очень полезное. И часть мяса я обрезала, завтра сделаю еще и голубцы. Короче кролиный день будет😂
В 15.00 поехали с сыном в парикмахерскую, его подстричь, а себе челку отрезать, а то мне казалось, что после последней стрижки она длинновата. Первое фото это сегодня, а второе сразу после парикмахерской. Конечно там укладка, а сегодня все волосы растрепались, но мне покороче больше нравится.
После парикмахерской я пошла к неврологу, и пока сидела ждала своей очереди, обратила внимание, как много народа ходит к психотерапевту, причем много именно молодых.
Короче я пока пол часа сидела, пришло 5 человек. С одной девушкой я разговорилась, и вот теперь хочу и сама к нему походить, может как то избавит меня от моих страхов. Ну посмотрим. Пока не хочу загадывать. Ну а невролог назначил мне снова уколы, для спины, для мозгов, направил на физио и я на неделю села на больничный. Но завтра нужно еще уточнить, сколько процедур мне делать. От поликлиники снова пошла пешком, в итоге прошла сегодня больше 6000 шагов. Конечно надо больше, в идеале 10000, но где найти на это время, не знаю.
Домой я пришла в 18.30, почему то когда ехала в маршрутке, очень хотела шаурмы. Потом вспомнила, что у меня есть запеченая грудка, овощи, я зашла в магазин, купила лаваш и корейскую морковку. И сделала пп шаурму, соус я делаю по своему, завтра, когда выйдет эта статья, я добавлю свой вариант шаурмы, может кому то тоже захочется сделать именно так. КБЖУ я не считала еще, укажу эти данные в рецепте. Сама шаурма вышла 300 грамм, но я, съела 200 грамм и остальное скушал сыночек и ему понравилась. Я даже не ожидала. И он попросил сделать еще. Моей радости нет предела, потому что он не любит ни овощи не фрукты и порой не знаешь, как накормить его.
А еще сын порадовал, он участвовал во всероссийском конкурсе Русский медвежонок, и получил неплохие результаты.
Ну вот и все мои новости за сегодня. Конечно по питанию день был абсолютно неправильный, хотя я уверена, что по ккал я недобрала. Завтра будет контрольное взвешивание, чтобы подвести черту за март.
Всем хороших отвесиков и прекрасного настроения.
Добра и позитива❤️💃🌹
#худею без диет #похудеть к лету #худею вкусно #похудение и правильное питание #похудеть
