Кофе ☕️ - один из самых популярных напитков на сегодняшний день.
Как и с любым другим продуктом у кофе есть плюсы и минусы.
Плюсы:
➕Натуральный зерновой кофе содержит большое количество антиоксидантов, и следовательно, люди, которые употребляют кофе- меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям
➕В определённых дозах кофе улучшает умственную и физическую работоспособность, борется с усталостью и сонливостью
➕В натуральном зерновом кофе содержится макро- и микроэлементы, 30 органических кислот и дубильные вещества
Минусы:
➖Нарушение сна и общее беспокойство. Если вы очень тревожны и страдаете паническими атаками, легкой возбудимостью или не можете долго заснуть, либо просыпаетесь во время ночи - вам желательно исключить кофеин из своего рациона, либо уменьшить дозировки
➖Не зависимо от генетики кофе может вызывать привыкание. При регулярном употреблении кофе у многих снижается его воздействие на нашу нервную систему. Поэтому для достижения определённых эффектов от кофе нам требуется постоянное повышение дозировки. Если раньше вам требовалось 1 чашка, то спустя 1-2 месяца 2 чашки, а потом 3 и тд. Также бывают случаи, когда при отказе от кофе наступает тошнота, головная боль, тахикардия, низкое АД (то есть это все признаки определенной зависимости). После полного отказа от кофе через 1-2 недели этот эффект уйдёт.
➖Запрещено пить кофе у кого показатели АЛТ и АСТ в биохимии крови повышены более чем в 2 раза, так как кофеин способен накапливаться в тканях печени.
➖Для девушек, которые принимают оральные контрацептивы: либо отказаться от кофе, либо пить крайне редко. Так как при употреблении оральных контрацептивов наблюдается угнетение фермента цитохром р450, который отвечает за фазу детоксификации печени и выведение кофеина из организма.
