Мало кто знает о синдроме хронической усталости и еще меньше людей знают проверенные средства от нее. А можно просто есть "смеющийся орех" - так во всем мире называют фисташку, за раскрытую скорлупу, напоминающую рот.
Именно фисташка - наш помощник в борьбе с хронической усталостью. Почему?
Давайте разбираться. Во-первых, фисташки, в отличие от других орехов, содержат максимальное число пищевых волокон. Они способствуют медленному насыщению, человек дольше чувствует себя сытым. 30 граммов фисташек, по содержанию пищевых волокон заменяют тарелку овсянки, так что задумайтесь.
Во-вторых, в отличие от других орехов они менее калорийные, 550 ккал на 100 граммов, поэтому их можно включать в диеты и в рацион спортсменов.
В-третьих, фисташки богаты аминокислотами, минералами и витаминами. В частности, чтобы снять усталость, вам пригодиться калий и магний, которые в фисташках присутствуют в достаточном количестве. А также марганец, медь и фосфор. Что касается витаминов, то орех богат витаминами группы В,в частности В6, 10 фисташек в день - и суточная норма В6 выполнена.
В-четвертых, благодаря антиоксидантам и витамину Е, фисташки продлевают молодость, а в молодости человек более энергичен, согласитесь? А лютеин в составе фисташек помогает поддерживать остроту зрения, приятный бонус, согласитесь.
Так что, если вас преследует усталость, постарайтесь есть фисташки, хотя бы по 10 штук в день, ну и конечно, больше спать, без этого, даже если съесть килограмм фисташек, усталость не пройдет.
И еще, важно помнить, что фисташки - сильный аллерген, поэтому прежде, чем их есть, выясните, нет ли у вас аллергии на этот орех или индивидуальной непереносимости.
Спасибо, что дочитали статью до конца, надеюсь, информация была для вас полезна. Подписывайтесь на канал "Бананы-кокосы", впереди много интересного!
