Перекус.
Как много в этом слове…вредного. Удивлены? Первое правило перекусов-их быть не должно. Они уместны, если вы профессиональный спортсмен, если у вас есть обостренные заболевания ЖКТ или при соблюдении лечебного питания.
Если вы плотно позавтракали, а спустя 2 часа пьете чай с выпечкой, потом у вас плотный обед, спустя время банан, ужин, а еще, возможно, имеет место быть и ночной поход к холодильнику, то ваш ЖКТ находится в хаосе от того, какое количество и разнообразие продуктов вы потребили .
ЖКТ должен успевать самовосстанавливаться, желудок – синтезировать необходимое количество соляной кислоты, желчный пузырь должен накопить желчь, поджелудочная железа должна быть готова выдать необходимую порцию ферментов – только тогда еда будет полноценно перевариваться, а вы будете чувствовать легкость.
Ведь для того,чтобы жить и работать в удовольствие - нужно чувствовать себя хорошо!
Всем здоровья!
Ваша Dr. Nesova
