Екатерина Несова

Если у вас тусклые и ломкие волосы и сухая, потерявшая природное сияние кожа, наверняка вы думаете, что всему виной — агрессивные внешние факторы и неправильно подобранный косметический уход. Но согласно новым научным исследованиям, источником ваших проблем может быть дефицит витамина D в организме. Что такое витамин D? 🔆Витамин D — это жирорастворимый витамин, единственный из существующих, который организм человека может производить самостоятельно под влиянием солнечного тепла.  Также витамин D отвечает за правильное усвоение кальция в организме человека...

Синдром хронической усталости – это соматическое расстройство, сочетающееся с определенными нарушениями, затрагивающими психоэмоциональную сферу🥲 Для синдрома характерно затяжное состояние утомления, слабости, сонливости (иногда постоянно в течение 6 месяцев и более), человек ощущает, что «сломлен» телесно и нравственно, в том числе даже после продолжительного отдыха. ☝🏼Первые данные о хронической усталости зарегистрированы в 30-х годах прошлого столетия, когда увеличился ритм нашей жизни и объем информационных потоков, с которыми приходится работать...

Про специи и их влияние на организм🔽 ⠀ Мы привыкли приправлять блюда для усиления вкуса. Но некоторые специи оказывают оздоровительный эффект не хуже лекарственных препаратов и БАДов.⠀ ⠀ 🌿 Например, куркума – природный антисептик помогает обезвредить токсины, ускорить метаболизм и наладитье пищеварение. Благодаря лечебным свойствам, куркуму рекомендуют применять при диабете, панкреатите, гипертонии, мигрени и некоторых видах рака, только уже в форме добавок, где рассчитана нужная дозировка; ⠀ 🌿 Паприка – суперингредиент для желудочно-кишечного тракта, т...

Замечали ли вы у себя повышенный аппетит?🧐 ⠀ Причины обостренного чувства голода не всегда очевидны. Например, клетки могут быть неспособны воспринимать глюкозу, которая уже есть в крови, и использовать ее как энергетический материал...

Что такое целиакия?🧐 ⠀ Целиакия – это редкое генетическое заболевание с аутоиммунным поражением слизистой кишечника. Стоит различать целиакию и приобретеннуюf непереносимость клейковины, связанную с гиперчувствительностью иммунной системы.  😥Отчасти это связано с современными способами переработки зерна. Пшеницу, чтобы она дольше хранилась, лишают полезных компонентов, в ней остаются только белок и крахмал. Хлеб, изготовленный из такой муки, с трудом переваривается. Непереваренные частицы проникают...

‼️Детоксикация – естественный процесс самоочищения организма от токсичных веществ внутреннего и внешнего происхождения. ⠀ Система органов детоксикации ограничивается не только печенью и желчным пузырем, но и включает в себя кишечник, почки, лимфатическую систему, легкие и кожу. ⠀ Наладив работу органов детоксикации, можно решить следующие проблемы⤵️ ➖снизить внутреннее воспаление; ➖восстановить работу ферментов и гормонов; ➖снизить активность патогенов: кандиды,...

‼️Иммунитет – главный защитник нашего организма. Его ослабление повышает риск возникновения и развития заболеваний. Как понять, что ваш иммунитет ослаблен? Обратите внимание на следующие симптомы🔽 ✔️Вы быстро утомляетесь: • Задачи, которые раньше выполняли без особого труда, теперь отбирают все силы; ✔️У вас присутствуют ознобы, пониженная температура или температура, держащаяся в пределах 37,2; ✔️Вы ощущаете сонливость днем и при этом страдаете...

🤔Многие слышали о диете при аутоиммунных заболеваниях. Называют ее аутоиммунным протоколом (коротко – АИП). Это специальная версия диеты Палео, с повышенным вниманием к количеству питательных веществ и более строгими ограничениями. ⠀ Для тех, кто не знаком с терминологией. Палео-диета – диета, предписывающая употребление только тех продуктов, которые, предположительно, употребляли люди во время палеолита: рыбу, мясо и птицу предпочтительно травяного откорма, овощи, фрукты, корневища и орехи‼️ ⠀...

Как все это связано с надпочечниками? Давайте разбираться с теорией!🤓 ⠀ ‼️Надпочечники – парные железы, расположенные в области поясницы в виде небольших «шапочек» над почками и вырабатывающие гормоны. В разрезе они состоят из двух отделов: коркового и мозгового вещества. ⠀ Корковое вещество состоит из 3 зон✅ 1️⃣клубочковая – выработка минералкортикоидов – альдостерон, кортикостерон, дезоксикортикостерон, участвуют в регуляции артериального давления и водно-солевого баланса; 2️⃣пучковая – выработка...

‼️Детоксикация – естественный процесс самоочищения организма от токсичных веществ внутреннего и внешнего происхождения. Система органов детоксикации ограничивается не только печенью и желчным пузырем, но и включает в себя кишечник, почки, лимфатическую систему, легкие и кожу. Наладив работу органов детоксикации, можно решить следующие проблемы⤵️ ➖снизить внутреннее воспаление; ➖восстановить работу ферментов и гормонов; ➖снизить активность патогенов: кандиды, паразиты и бактерии; ➖улучшить иммунитет;...

Яйцо является одним из самых богатых ценными питательными веществами продуктов. Это природный кладезь витаминов, минералов, ненасыщенных жирных кислот👍🏻 ⠀ ✅Это именно потому, что природа задумала эту капсулу как резервуар со всем необходимым для цыпленка. Внутри яичной скорлупы, в жёлтом сгустке – набор витаминов В, витамины А и Е. Белок – припасы чистого протеина альбумина. ⠀ По данным статистики, аллергия на белок куриного яйца – распространенная проблема. Встречается в несколько раз чаще, чем...

☝🏼Рассеянность – один из симптомов нехватки селена! По данным Института питания РАМН, 80% населения России испытывают дефицит селена. Природные хранилища селена – море, кавказская минеральная вода, селеновые пласты в горах Южного Урала. ⠀ Дневная доза селена содержится‼️ 🔸в 3-4 зубчиках чеснока 🔸В 2-х яйцах 🔸В 2-3-х бразильских орехах 🔸в 50 г свиного сала 🔸в 150-200 г вареной брокколи 🔸в 1 стакане деревенской свежей сметаны 🔸в 100 г кокосовых орехов 🔸в 200 г кальмаров 🔸в 200 г морской капусты ⠀ Продукты питания, к сожалению, не могут обеспечить нас селеном...