Слушатели полюбили ее за сильный глубокий голос, а совсем недавно Адель стала еще большим предметом восхищения для той части поклонников, которые находятся в вечном поиске «волшебной палочки» для похудения. Певица много лет безуспешно боролась с лишним весом, но, в итоге, ей удалось превратиться из дамы кустодиевских форм в стройную молодую девушку.
Секрет похудения Адель на 40 килограммов – сиртуиновая диета, разработанная британскими диетологами. Ее суть заключается в перестройке обменных процессов с помощью белков-сиртуинов: благодаря им часть глюкозы незамедлительно поступает в мышцы и расходуется в качестве энергии. И что самое интересное – сиртуиновая диета предполагает употребление красного сухого вина. Но обо всем по порядку.
Сиртуиновая диета должна сочетаться с тренировками. Дело в том, что простые сахара, поступая в мышцы, сжигаются только при условии активной физической нагрузки или во время восстановительных процессов в пост-тренировочный период. Таким образом, без занятий спортом сиртуиновая диета малоэффективна. Длится она три недели: суточная калорийность в первую неделю – 1000 ккал, со второй недели – 1500.
Такая диета запускает так называемый «ген стройности» благодаря особым продуктам, стимулирующим выработку этого белка. Сиртуиновая диета обладает анти-эйдж эффектом, так как сиртуины благодаря их антиоксидантным свойствам помогают организму сопротивляться агрессивному воздействию окружающей среды и сохранять молодость.
Итак, для тех, кто заинтересовался и захотел попробовать действие сиртуиновой диеты, рассказываем, какие продукты должны составить основу вашего питания:
· Гречневая каша – фаворит Адель;
· Животный белок – яйца, нежирная говядина, куриная грудка;
· Продукты из гречневой муки;
· Зеленые овощи;
· Оливки и оливковое масло, каперсы;
· Салат, капуста, зелень;
· Спаржа, стручковая фасоль;
· Чеснок, перец чили, красный лук, куркума;
· Клубника, облепиха, красные и темные ягоды;
· Цитрусовые, киви, зеленые яблоки;
· Соя, арахис;
· Грецкие орехи; королевские финики;
· Кофе, горький шоколад (<85% какао);
· Матча;
· И… красное сухое вино! Конечно, в разумных количествах: не больше одного бокала в день.
Само собой, под строгим запретом находятся фастфуд, копченое, соленое, жареное и жирное; готовые соусы; мучное и сладкое.
В среднем за 3 недели сиртуиновой диеты худеющие теряют около 10 килограммов. А для того, чтобы проследить, каким образом диета отражается на физических показателях и составе вашего тела, созданы умные весы от Noerden. Благодаря специальному приложению, вы можете отслеживать график изменения веса, увеличения или уменьшения мышечной и жировой массы, узнать свой базальный метаболизм и метаболический возраст.
Подробнее об умных весах Noerden можно почитать здесь.
Для того, чтобы приобрести этот гаджет, переходите по этой ссылке.
