Можно совершенно обойтись без сладкого? Можно конечно! Стиснуть зубы, и голодными глазами глядеть на полки в кондитерских отделах.
А можно приготовить низкокалорийную вкусняшку, есть и радоваться жизни.
Катя, но сейчас же всё такое дорогое! Готовить ПП десерты и раньше было не всем по карману. Теперь, когда цены на продукты растут, как грибы после дождя, от псиллиумов и прочих кокосовых масел большинству придётся отказаться.
🤔
Я не люблю сложные рецепты с массой дорогих ингредиентов. Зачем тратить кучу денег на всякие там суперфуды, когда можно приготовить вкусняшку из простых продуктов, которые есть в каждом доме.
Да и убить пол дня на приготовление шедевра, чтобы съесть его за 5 минут — такое себе. Но у каждого свои приоритеты.
Кто согласен с моим мнением — ловите рецептик. Кто не согласен, тоже ловите. Приготовьте, попробуйте, и разуверьтесь в преимуществе сложных и дорогих ПП рецептов.
Надеюсь, ребят, у вас есть микроволновки? Если нет, можно попробовать испечь десерт в духовке, но я не знаю, сколько держать и на какой температуре. В микроволновке он готовится 4-5 минут.
Берём парочку крупных бананов, добавляем 2 яйца, и разминаем вилкой. Если остаются кусочки банана — не страшно.
Туда же добавляем 6 столовых ложек какао и 1 чайную ложку разрыхлителя. Всё хорошенько перемешиваем.
Форму смазываем растительным маслом и выливаем туда тесто. Ставим в микроволновку на 4-5 минут, но можно увеличить время, это зависимости от её мощности.
Это был корж.
Теперь готовим крем.
Берём 100гр творога, жирность выбирайте на свое усмотрение. Добавляем сахарозам, у меня стевия в таблетках, но я их хорошенько раскрошила. И 20 грамм 15-20% сметаны.
Перебиваем ингредиенты в блендере. Всё, крем готов.
Достаём корж из микроволновки, даём чуть остыть, вынимаем из формы и разрезаем пополам
а потом по толщине ещё пополам.
Получается 4 небольших коржа.
Промазываем их кремом, сверху можно посыпать какао, положить ягодки или фрукты.
Я сейчас не заморачиваюсь скрупулезным подсчётом калорий, поэтому прикинула исключительно для вас.
Расчет прикрепила в комментариях.
Всем приятного аппетита!
