Мы привыкли слышать, что рацион йога, очень полезный, чистый, правильный! А так ли это на самом деле?
Йогам, лыжникам, борцам, силовикам и нам простым смертным нужна еда, для того чтобы жить! Еда это топливо для нас, если мы машину заправим плохим бензином, она сломается со временем! Так же и наш организм!
Если мы будем соблюдать режим питания, следить, что у нас в тарелке, и в каком количестве! Если наш рацион будет включать в себя клетчатку( овощи, фрукты в свежем виде) молочка, белок( мясо, рыба, яйца, творог...), углеводы (крупы овсянка, гречка...), жиры ( масло оливковое, сливочное, орехи...) и исключим мусор, такой как газировка, картошка в масле, жарит на масле и допускать его горение и т д. В итоге мы получим здоровый, функциональный организм!
У нас разумное тело и строение всего организма! Если мы следим за ним, он сам способен самоочищаться, наполнять свою микрофлору полезными бактериями и всем что нам нужно для здорового кишечника, для правильной работы жкт, сердечно-сосудистой системы...
И да очищение на соках не работает, избавление от клетчатки из фруктов, овощей, так себе способ! Также опасны длительные голодовки, приводит к снижению активности пищеварительных ферментов и развитию атрофических изменений слизистой оболочки тонкой кишки, подавляет иммунную функцию...
Подход к своему питанию подбираем от своего образа жизнь, если вы хотите скинуть вес, тратим больше чем потребляем ! Если хотим ещё к выше сказанному, сохранить молодость кожи, то получаем в себя те продукты, которые в помощь организму, и добавляем тренинг, который вам подходит!
Люди йоги иногда перегибают палку, отказываясь от животного белка или очистительными практиками! Я всегда выступаю за баланс! Отказался от животного белка, замени его полноценно, изучи эту тему! И перед тем как сделать клизму, или прочиститься водно-солевым раствором , почитай, а правильно ли это! Не выведешь ли ты вместе с нежелательными организмами, что-то полезное...
Вам на размышление, если ты просыпаешься вялым и разбитым, почисти своё питание, и добавь прогулки на свежем воздухе, следи за состоянием в течение месяца трёх, и если состояние не меняется, то дорога вам к врачу, изучать гормоны... Пишу из личного опыта
#пп #зож #йога #медитация #здоровье
