Многие родители сталкиваются с проблемой организации правильного питания своих детей. Часто малыши капризничают и проявляют избирательность, когда речь заходит именно про овощи. Однако они непременно должны присутствовать в рационе растущего организма. Что же делать в таком случае? Можно ли приучить ребенка к полезной еде без принуждения? Сегодня мы расскажем, как это сделать правильно.
Ходим за покупками вместе
Малышей можно и нужно вовлекать в процесс приобретения продуктов. Его легко превратить в интересную и забавную игру. А чем больше будет положительных эмоций связано с овощами, тем охотнее их потом будет есть ребенок. Позвольте сыну или дочке проявить инициативу. Если малышу понравился большой и спелый помидор, обязательно разрешите его положить в корзину. И напомните, что мы покупаем продукты только для того, чтобы потом их съесть. Иначе им будет грустно и одиноко в холодильнике.
Готовим ярко
В данном вопросе очень важна визуальная составляющая блюд. Доказано, что дети намного охотнее едят, когда на тарелке лежит что-то яркое, красочное и привлекательное. Поэтому позаботьтесь о правильном сочетании продуктов. Добавляйте в блюда разноцветный болгарский перец, ярко-зеленую брокколи. Постарайтесь готовить их с сохранением формы, то есть до легкого хруста. Это также позволит сохранить максимум пользы и витаминов в овощах. Отдайте предпочтение грилю, избегайте жарки на большом количестве масла. Налаживайте собственное индивидуальное питание и обязательно обращайте внимание на реакцию ребенка.
Специальная подача
Создавайте веселое настроение и мотивируйте малыша к фантазии. Блюдо, приготовленное в виде любимого сказочного персонажа или в форме узнаваемого забавного зверька, всегда вызывает массу позитивных эмоций у детей. Вам будет легко придумать оригинальную историю, в процессе которой ребенок и сам не заметит, как съест все, что находилось у него на тарелке.
В интернет-магазине фермерских продуктов М2 вы найдете все необходимое для полезного и яркого детского меню. Мы предлагаем только экологически чистые и абсолютно безопасные органические овощи, которые непременно придутся по вкусу вашему непоседе. Покупателей, которые переходят сюда из «Яндекс.Дзен», ждет приятный сюрприз. По промокоду dzenm2 предоставляется скидка 10 % на первый заказ.
