Почему же здоровое питание не предполагает потребление сахара?
Вот лишь несколько фактов о вреде сахара:
ᅠ 🍭Сахар вызывает привыкание, при его потреблении в мозге происходят похожие изменения , что и под действием морфина , кокаина и никотина.
ᅠ 🍭Сахар вымывает кальций.
ᅠ 🍭Сахар откладывается в печени в виде гликогена, если его в организме в избытке, то он начинает откладываться в виде жировых запасов.
ᅠ 🍭 Сахар подавляет иммунную систему, ослабляя защитные механизмы организма против инфекционных болезней.
ᅠ 🍭Неумеренное потребление сахара приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, и в итоге это приводит к ложному чувству голоду, и как следствие к перееданию.
ᅠ 🍭 Чрезмерное потребление сахара может привести к преждевременному старению кожи, так как сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность.
НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА 30-50 г в день. Соблюдайте ее и будьте здоровы😉
А вообще есть здоровые сладости: фрукты, сухофрукты и десерты ФитБисквит - лучше кушать их. 😁
Любите сладости? Какие? Или вы любители солёного?
