С праздником, Девушки! 💐Будьте здоровы, а со здоровьем придут и счастье, и гармония, и любовь и радость и отличное настроение❤️
Этот пост в пользу для всей моей аудитории:
💃Женщинам - составить правильный рациона
🕺Мужчинам - правильно заботиться о своих половинках
🟢 Бобовые - за счёт содержания фитоэстрогенов поддерживают в норме гормональный фон женщины, а также снижают проявление климактерических симптомов. А лецитин, холин, витамины группы В и Е в составе благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга
🟢 Творог - богат кальцием, который остро необходим в период менопаузы т.к. происходит нарушение обмена кальция и может возникнуть остеопороз
🟢 Морковь - источник красоты и молодости. Содержит:
- Токоферол (витамин Е) – замедляет процессы старения
- Филлохинон (витамин К) участвует в обмене веществ в костях и соединительной ткани, способствует усвоению кальция
- Бета-каротин - укрепляет иммунитет и зрение – предшественник глазного фермента родопсина
🟢 Овсянные хлопья (классические) - активизируют перистальтику, а значит, и кровообращение в малом тазу, это очень полезно для женщин
🟢 Бананы– богаты калием для качественной работы нервной системы, а также для профилактики мигрени и поддержание кожи в тонусе. Особенно полезно есть их женщинам во время ПМС т.к. помогают справляться со стрессом
А теперь ТОП-5 вредных для женского здоровья продуктов, которыми не стоит злоупотреблять:
🔴 Сахар - много калорий и ноль питательный ценности для организма, которые очень легко откладываются в жир
🔴 Маргарин - большая часть состава траснжиры, которые приводят к сбою обмена веществ и отложению жиров (и далее по цепочке нарушение многих других органов)
🔴 Алкоголь - в большом количестве на регулярной основе вреден всем, а для женщин в первую очередь т.к. наносит удар репродуктивной функции
🔴 Белый хлеб/булочки - пекутся из белой муки, которая лишена всей полезной оболочки, в результате никакой пользы не приносит, только лишние калории
🔴 Любая еда быстрого приготовления ( в т.ч. бульонные кубики) - напичканы вредными усилителями, соплями и секциями которые для нежной оболочки желудка у женщин приводят к гастриту и язве
