Эта тема очень важная! О ней не расскажут в блогах о похудении и не упомянут диетологи. ❗️ Хотя это главнее любого подсчета калорий и "сушки" в спортзале.
Почему те, кто сидят на диетах рано или поздно срываются и в большинстве случаев снова поправляются? Почему диета для похудения - это изначально деструктивное явление и лучше с ним не связываться?
Начну с примера.
Давайте вспомним школьные годы. Помните то мучительное время, когда вам нужно было что-то учить, потому что надо (мама сказала, учитель задал, иначе двойку поставит). Много ли удовольствия приносила такая учеба?
Мало того, что нужно было переступать через себя, так еще и тратить энергию на изучение скучного материала, который как нам тогда казалось, нафиг нам не нужен (а скорее всего так и есть 😆).
А помните, когда вы увлекались чем-то сами, потому что это было для вас действительно интересно? Пытливый ум задавал вопросы, на которые очень хотелось найти ответ, и вы бежали в библиотеку или доставали книжки с полки, чтобы погрузиться в тему.
Или это было творчество, когда время за делом пролетало незаметно, а процесс приносил массу радости и удовольствия...
В чем разница между этими двумя случаями? В мотивации! В том, что побуждало вас к этому!
В первом варианте вас заставляли, и это было насилие над собой, которое не приносило радости и даже пользы.
Во втором случае - вы хотели этого сами. Вы получали от этой деятельности удовлетворение и удовольствие. Вы не тратили энергию на то, чтобы заставить себя это делать, наоборот, эта деятельность приносила вам энергию.
Вернемся к теме смены питания. Почему не стоит менять питание, чтобы похудеть? Да потому что это настоящая ловушка, насилие для психики!
Похудеть - это значит, поменять себя, изменить себе, потому что я не соответствую каким-то там представлениям о красоте. Это не ваше личное желание, а навязанное извне (мода, суждения других, замечания близких). Психика противится желаниям извне так же, как несчастный школьник за ненавистными уроками.
Поэтому такая диета - это колоссальный труд, и выдержать подобное испытание под силу самым стойким (с вероятным нервозом в последствии).
Менять питание нужно с посылом радости, выгоды для себя. Например, для здоровья, высокого уровня энергии, ясного мышления, осознанности.
Поэтому идейные веганы, сыроеды и прочие зожники не имеют больших сложностей с переходом на новое питание. Потому что они чётко понимают свою выгоду в диете. И ограничивают себя не потому что "нельзя", а потому что "не хочу".
Мозг, психика в данном случае выступают союзниками, а не противниками, как для худеющих.
Мой путь по отказу от сахара и мучного начинался именно с выгоды для организма, а стройность была сопутствующей и вовсе не главной целью. Здесь история:
Если вам не нравится ваше отражение в зеркале, то причину нужно искать не в самом отражении, а внутри вас!
Вспомните истории людей, подсевших на пластические операции. Вначале им не нравился нос, они шли под нож, потом оказалось, что и скулы у них не очень, а потом грудь, ноги, шея опа😂... Потому что нет смысла менять оболочку, если суть остается прежней.
Суть человека, который недоволен собой - это отсутствие любви к себе.
Причина диеты для похудения - от НЕлюбви к себе.
Причина диеты для здоровья - от ЛЮБВИ к себе.
Моя статья на эту тему:
Поэтому в первую очередь работаем с психологической причиной лишнего веса и недовольством собой. А параллельно переходим на более здоровое питание.
Предложение следует!
P.S. Сейчас автору как никогда нужны ваши лайки, репосты, рекомендации и конечно же комментарии!☺🤩
