Обед-отличная возможность приготовить его вместе с детьми!
Главное, помним про безопасность!
Если даете ребенку в руки острые или другие опасные предметы, то все должно быть под вашим пристальным вниманием!
⠀
Обед должен включать все группы продуктов, и зерновые, и овощи, и белок.
⠀
Овощи на столе обязательны! Свежие, запечённые, отварные, что вам больше нравится.
Их можно подать за 15 минут до основных блюд.
⠀
А если еще и с соусом…ммм…поверьте, дети съедят их так быстро, вы даже не заметите!
⠀
Помним, про эффект подражания.
Недавно я так же поставила и начала есть свежие овощи с соусом из сметаны и чеснока, дочка увидела это и ей конечно, тоже захотелось срочно попробовать!
⠀
Так же можно поставить горошек, кукурузу и овощи перед ребенком. Чтобы у него была возможность самому выбрать себе дополнение к обеду.
И не торопим, пусть ест в своём темпе. Учится чувствовать насыщение.
⠀
Обед должен быть сытный, если впереди нет дневного сна.
⠀
Если впереди у вас дневной сон, то можно дать что-то легкое на обед.
Например, творог.
И после сна уже сделать сытный прием пищи.
⠀
Детям до 1,5 лет можно разделить обед на 2 приема пищи. Опять же, ориентируемся на сигналы и потребности ребенка.
⠀
Много вопросов в директ про суп…нужен отдельный пост про него?
Что ваши дети едят на обед? А вы?
