Утром мне нужно было к стоматологу и я, видимо, так распереживались по этому поводу, что не могла уснуть. Я и овец считала, и включала успокаивающую музыку, и пыталась медитировать, заснуть не получалось, хотя спать хотелось. Последний раз, когда я смотрела на часы было 7.00. Лучше бы и не ложилась вовсе. В 9 зазвенел будильник и я еле отлипла от кровати. Состояние было ужасным. Страшная усталость и упадок сил. Встав на весы я обнаружила +100 гр. Меня это совсем не удивило.
Продолжительный сон способствует сжиганию жиров и восстановлению организма, на что тоже требуются калории. Он влияет на все процессы и на гормональный фон, в том числе. Даже при соблюдении питания и нагрузках можно не сдвинуться с места без полноценного сна в минимум 7-8 часов и желательно до 12.00, тогда организм будет работать на ваши цели.
Кое-как собравшись я приехала в стоматологию и оказалось, что меня записали не к тому врачу и мне пришлось вернуться назад. Я сварила пшённую кашу и позавтракав, почувствовала еще большую усталость и решила подремать.
В 16.00 меня разбудил телефон. Голова раскалывалась, все как в тумане, я заставила себя встать и начать хоть чем-то заниматься.
Обед был уже пропущен, поэтому я приготовила на ужин быстрый салат под названием "то, что было в холодильнике".
Это оказалось очень вкусно. Теперь эта закуска прочно войдет в мой рацион.
Консервированная горбуша, зелёный лук, фасоль, яйцо, и два вида сыра grandblu creamy и сиртаки лёгкий.
Сыра я добавила совсем чуть-чуть, чтобы сильно не увеличивать калорийность блюда, но они дали непревзойденную изюминку и благородный оттенок всему блюду.
В последнее время меня начало немного тянуть на сладкое, завтра куплю королевских фиников и буду по 2-3 штучки есть после завтрака и обеда. Сегодня постараюсь заснуть и лягу пораньше. Завтра мне снова к стоматологу. Если у вас есть какие-то способы быстрого засыпания при бессоннице, то буду очень благодарна, если вы с ними поделитесь на почту или в комментариях.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: Как вы относитесь к ужину
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую
