Юлия Королева

Дети обычно активны в течение дня. Заставить их спокойно посидеть за разными занятиями — та ещё задача. Если бы они были более спокойными, как нам, родителям, порой хочется, мы избавили бы себя от утомительной задачи разгребать беспорядок каждый раз, когда эти маленькие торнадо оставляют за собой следы своей гиперактивности. Но, увы! Вопреки нашим надеждам, их любовь к физическим занятиям не иссякает. Их ум всегда находится в поиске новой информации, и это любопытство заставляет их исследовать всё, что попадается им под руку...

+400. Начались качели, это совершенно нормально, при 1 цикле, тем более я взвешиваюсь каждый день. Не вешаем нос и идем готовить вкусный завтрак. Я решила сделать запеканку из творога с курагой абсолютно без муки. Я взяла 2 пачки творога, 2 яйца, немного подсластителя, буквально 2 столовых ложки отрубей. Запекла всё в духовке. Мне и детям очень понравилось. К обеду я буду пробовать пастурму в первый раз. Я мариновала ее 2 раза в разных маринадах и запекала в фольге на 200 градусов. Для первого раза...

Сегодня пятница, а значит встреча с друзьями. После тренировки было решено посетить боулинг. Очень давно не играла, несколько лет, хотя раньше очень любила это занятие. Вода и вкусный завтрак под танцы и песни. Пшено с киноа пополам и яйцо. Я редко использую крупы в чистом виде, мне нравится смешивать, экспериментировать, колдовать над едой. Когда занимаетесь приготовлением пищи, настраивайте себя всегда на позитивный лад, проговаривайте аффимарцции, установки. Придумывайте их сами и представляйте как вы вкладываете любовь, заботу, счастье, благополучие как какую то приправу...

Рано утром меня поднял будильник. Я опять плохо спала, было ощущение затуманенности. Я выпила воды, но завтракать не стала, не было аппетита и сразу поехала в стоматологию. Мне назначили ряд сложных операций на начало марта. Ну что ж будем готовиться к этому физически и морально. Приехала домой и решила уже совместить завтрак с обедом. Я приготовила стручковую фасоль с шампиньонами и яйцом и съела 4 финика. Я хочу поговорить о причине моего набора веса. Я набрала вес за 2 года после того, как бросила курить...

За свою долгую "диетическую" карьеру я столкнулась с множеством диетических планов. Я перепробовала многие из них. Через несколько лет, после консультации с диетологом, выяснилось, что большинство этих диет нарушают основные правила диетологии. То есть, благодаря этим диетам я стала менее здоровой, чем была в начале. Поэтому теперь я знаю, как важно иметь базовые знания о диетологии. Если у вас есть эти знания, вы сможете с первого взгляда определить, не навредит ли вам тот или иной план питания...

Сегодня я предложу вам спортивные занятия, которыми можно заниматься на свежем воздухе. Погода очень благоприятная, так почему бы не совместить приятное с полезным. Конечно, до того, как я начала регулярно заниматься спортом и интересоваться им, чтобы похудеть, я и не подозревала, что существует так много способов проводить время активно и не уставать. Более того, оказывается, что даже во время спокойной прогулки мы теряем вес, поэтому иногда стоит выйти из дома и пройтись по великолепным аллеям в ближайшем парке...

Я быстро поняла, что одной диеты недостаточно, чтобы похудеть. Поэтому в самом начале своей борьбы за безупречную фигуру я решила включить в неё упражнения. Вначале я делала их дома и должна признать, что набор, который я подготовила сама, получился идеальным. Он отлично подошел для новичка, который не в форме любителя фитнеса. Поэтому я успешно выполняла серию три раза в неделю, и эффект начал быстро проявляться. Сегодня я предлагаю вам свой комплекс упражнений. Он идеально подходит для людей, которые только начинают борьбу за лучшую фигуру, физическую форму и здоровье...

Проснувшись утром я сразу почувствовала дискомфорт. Ощущения тяжести, вздутия и отека присутствовали очень явно. Я встала на весы, ну так и есть, +500 гр. И все это вода, задержанная алкоголем. Чтобы наесть столько жира, нужен профицит более 5000 ккал. Каждый раз, когда вы решите посидеть с бокальчиком вина, будьте готовы к задержке жидкости. Вообще не большие качели в весе при похудении это нормально. Очень много факторов влияют на эти показатели, например, насколько хорошо вы выспались, температура воздуха, время взвешивания, гормональный и эмоциональный фон, женский цикл и т...

Весна и лето — идеальное время для легкого питания. Просто прогуляйтесь на ближайший рынок, чтобы открыть для себя изобилие богатых витаминами продуктов. Я лично люблю делать покупки на рынках, где полки переполнены разноцветными сезонными фруктами и овощами. Мне определенно не нужно мясо в летний сезон, но это не значит, что я его не ем. В моих предложениях вы найдете блюда, которые имеют мало общего с вегетарианством, но, безусловно, являются низкокалорийными, вкусными, питательными и полезными...

Мы так много говорим о правильном питании, но разве не так, что оно может быть разным для каждого? Модифицированные, учитывающие, например, стиль жизни и вкусовые предпочтения? Все немного так, но много лет назад диетологи установили нормы, которым мы должны следовать, учитывая наше ежедневное меню и способ потребления. Эти правила работают для большинства людей, они являются основой рационального питания здоровых людей. Но стоит помнить, что при изменении рациона всегда следует проконсультироваться...

Когда я начинала худеть, я столкнулась с множеством диет, которые должны были помочь мне похудеть быстро, красиво и эффективно. Были низкокалорийные диеты, элиминационные диеты, низкоуглеводные диеты, низкожировые диеты или диеты, которые должны были соответствовать моему образу жизни, моей группе крови... В какой-то момент мне стало интересно, можно ли похудеть в соответствии с моим цветом глаз, цветом волос или типом кожи — если бы я углубилась в эту тему, я бы наверняка нашла такие диеты. Оказывается,...

Все знают, что с утра полезно делать зарядку. А кто делает? Ну очень маленький процент людей и я не исключение. Ну не могу я себя заставить с утра делать упражнения, но я нашла для себя прекрасную альтернативу. Пока я готовлю завтрак, а это в любом случае минут 30, я включаю музыку и танцую. Если музыка энергичная и она вам нравится, то ноги сами пойдут в пляс, ну чем не зарядка? Именно так и началось мое утро — с танцев, хорошего настроения и вкусного завтрака. Сегодня в гости приедет моя кума с детьми, поэтому надо что-то приготовить, чтобы накормить всю ораву и я пошла в магазин...