Я не люблю морковь, свеклу и капусту, молочные продукты, сыр. Терпеть ненавижу гречку и овсянку. Супы - фуууу. Еще я не люблю готовить. Правильно питаться мне не очень удобно. Выбрала продукты, которые выручают в составлении ежедневного меню.
Продукты, которые упоминаются в этой статье - это мои личные любимые продукты из тех, что создают для меня ощущение разнообразия и комфорта на диете, при этом они вполне здоровые. У вас могут быть свои. Вдруг вы любите лук с чесноком)))
Два продукта, которые спасают мое похудение
Это верхняя позиция моего личного топа разделена между двумя вещами: рэдбулом без сахара (наденьте свои тапки обратно, сейчас все объясню) и йогуртом греческим 2% жирности.
Что касается йогурта, молочные продукты я приемлю только в капучино и собственно, йогурте греческом. Я им не заменяют сметану или майонез, предпочитаю не обманываться) У этого йогурта есть два достоинства: объем 140 г легко проглатывается при довольно приятной консистенции и нейтральном вкусе, а еще аж 7 % белка. А еще он есть с семенами чиа и манго. Не питаю иллюзий по поводу суперфудов, но в йогурте с манго мне нравятся эти чиа))) И калорий не сильно больше, чем в пустом йогурте. Не реклама, но это савушкин продукт, ага. Синяя этикетка такая.
Напитки без сахара, а особенно редбул
В газировках без сахара одна химия. Но все страшные сказки о её вреде - это сказки, славабогу. Если вы почитаете составы на этикетках корейских, японских или китайских продуктов, вы о@@@неете от количества всяких букв, а меж тем эти страны впереди планеты всей и по худобе, и по состоянию здоровья вообще. Учите химию, она не страшная.
Что касается рэдбула без сахара - я нашла свой вкус в этой жизни. Мне он так нравится, что даже настроение улучшается, когда я постоянно знаю, что это вкусненькое и бескалорийное доступно мне в любой момент. Естественно я не пью его литрами ежедневно, но сама возможность согревает мою похудательную душу)))
Яичница на сливочном масле
Самой большой глупость когда-то было убрать масло при приготовлении блюд! В итоге яичницу есть было невозможно. А яйца выручают на завтрак 100%. 5 г масла достаточно, чтобы пожарить 2 яйца, и вписываются в мои калории дневные. Не понимаю, как можно есть вареные яйца просто так ради одной худобы)))
Тунец консервированный в собственном соку
Мало калорий, много белка, приемлемый вкус. Одну банку на один прием пищи, и вот вам сразу: 126 ккал, 1,4 жира, 0 углеводов и аж 32 г белка! Вкусвилльский тунец самый доступный вариант, лучшее соотношение цена/качество.
Огурцы, свежие и маринованные
Я ем очень мало овощей, не могу себя заставить. Огурцы хотя бы как-то делают мою диету похожей на здоровую.
Кабачки и цукини
Подходят к любому мясу и приобретают вкус того, с чем готовятся. Идеальные овощи для тех, кто не любит овощи. И готовятся быстро.
Ветчина из индейки
На 2-3% жира. Вкусная и готовая к употреблению, спасает, когда готовить вообще не хочется. Продается почти в каждом магазине сейчас. Вкусвилльская вкуснее других, как и тунец.
Соус устричный
С этим соусом можно съесть даже тушеную морковь. Если добавить чеснок и имбирь, то вообще бомбовый соус ко всему. 44 ккал на 100 г между прочим.
Лапша фунчоза
350 ккал в сухом виде, меньше 100 ккал в готовом! Приобретает вкус того, с чем готовится, как и кабачки. Идеальные макарошки. С курицей, кабачками и устричным соусом - огонь!
Зефир и мармелад
Обычный зефир и обычный мармелад. Не нужно обольщаться насчет их калорийности и диетической ценности. Это 100% сахарный сахар, оформленный в привлекательную форму. Ну и ем я их, конечно, не все время, но и не исключаю. В мою калорийность вписывается одна зефирина. Но я могу неделями не есть десерты вообще, чтобы потом съесть чуть-чуть. Сладкое - это не на каждый день.
Шоколадка вдохновение
Эти всем известные шоколадки, которые без всего, упакованные в индивидуальную фольгу по 10 г. Очень удобно, когда я решила начать жрать сладкое по поводу и без, покупаю одну шоколадку, ем одну плитку 10 г на завтрак. Через 3 дня уже и не хочется той шоколадки. Но я доедаю, чтобы потом долго сладкого не хотелось. Если что-то доступно каждый день, так его и не хочется.
Вот эти нехитрые продукты позволяют мне не скучать на курице с яблоками и не переходить на стопроцентные пельмени с пиццей и тортами.
