В перерыве между подходами

1. Избыточность и дотошность У перфекционизма есть известная обратная сторона медали. Не будем сейчас нудеть на эту тему. Скажу только, что влияние этого зуда, сделать на этот раз всё по правилам неким, неодоценено. Быть офигенными продуктивными похудальщиками - удел профессионалов, у которых мотивация выйти на сцену, заработать на своём теле, или какие проблемы с головой посерьёзнее. Там никто не борется ни с самооценкой заниженной, ни с нарциссическим расстройством, ни с РПП, там своя атмосфера...

Стала больше смотреть контента про тренировки, прицепом получаю рекомендации, конечно, о том, как похудеть. У тренировок же нет другой цели, правда? И вот какой трендик мне нравится и одновременно у меня пригорает от него: Во-первых, чего бы я сама не стала делать. Вот чего: Собственно, как только я приняла свою ленивую и безвольную сторону, дезорганизованную, как имеющую полное право на существование, я это всё и перестала пытаться начинать. Смирилась, что это всё не для меня, как минимум, а как максимум - может, и никому не надо в долгосрочной перспективе...

А там статьи про бодипозитив. Про преступную нелюбовь к себе одному единственному и неповторимому. Про то, что убиваться на тренироваках - это только для профессионалов. Что ограничения - это тоже для профессионалов. Всё сумбурно, всё так на нерве написано в своё время. Поплакала чуть-чуть. В толстое время, в дефицитно-худеющее время написано. После отчаяния, в опустошающей такой тишине во многом. Я как вспомнила, как я заходила в зал! Вся утянулась компрессионкой, которая была мне маловата, как натянула штаны, которые как-то не лопнули чудом...

Отказываюсь переносить тяжести))) 5 лет назад я была толстой. Очень полной женщиной среднего возраста. Не просто полной, а стремительно набирающей вес. Периодически берущей себя в руки и худеющей, а потом всё обратно набирающей женщиной. Сейчас мне даже думать об этом лень, если честно. Пишу на морально-волевых. Потому что за 5 лет не поменялось только одно: моё удивление, насколько реальные трудности похудения не имеют ничего общего с тем, что всем худеющим "продают". Вот я за последний месяц потренировалась 3 раза...

Сразу скажу, что у качалки, т.е. у силовых тренировок, КПД самое высокое для похудения и для здоровья. Часто вижу истории каких-нибудь тренеров по пилатесу, йоге-@@ёге, кф тоже, которые начинаются с введения "я ходила три тысячи лет в качалку и только набирала вес, у меня была квадратная фигура и я не могла..." бла-бла-бла. И вот только кинезио-шминезио помогло, наконец, расставить всё на свои места. Первая мысль у меня, когда я такое вижу: что было-бы, если бы не было бы такого бэкграунда в качалке...

Всё ещё считаешь, что от салатов с майонезом толстеют? Знаешь же, что не в этом проблема, но читаешь "всё о похудении", жадно впитываешь очередной лайф хак, следишь за развенчанием мифов и научной информацией. Чтобы что? Чтобы ещё через год мусолить тему, как сложно удержать, даже если похудеть легко. Ожирение - вишенка на торте образа жизни. Похудение - не может быть "градообразующим" мероприятием, которому изо дня в день уделяется столько внимания. В жизни полно дел, важных, не закрытых, не решённых задач...

Давно не брал я в руки шашек! Время шокирующего, меня саму в первую очередь, коллажика: Из 56го размера джинсового в 42. Как всегда великолепное качество коллажа, но, думаю, посыл понятен. Моё похудение - это путешествие в один конец. Конец этот от рака кожи в 98 лет, потому что лет в 80 мне станет лень мазаться спэфом во время пляжного волейбола😇😈 И это так с самого начала. Я знаю, что не набиру вес обратно. Мой вес - это инструмент моей жизни, который мне позволяет жить в комфорте, в каком только возможно...

Отвечая на вопросы про бег, планирую показывать вот это вот фото: Да потому что по кайфу бегать! Потому что я могу! Раньше я могла начать задыхаться после не самой темповой ходьбы метров через 100. А сегодня я бегу с темпом 5:55 10 км целый час подряд и никакого астматического приступа! И ни одно колено не болит! Какое это счастье, боже! Бегать, чтобы похудеть - провальная идея. Похудеть, чтобы бегать? Мотивация! +100 тыщ. мильёнов к мотивации! Часто мне говорят что-то вроде "Бегать? Не интересно...

Позанудствую чуть-чуть! А внизу апдейт коллажика даже я наляпала, как всегда в стиле великого мастера коллажа похудательного😏😁 Как и величайшая ложь про бородатого дядьку на небесах и фентези о приключениях его народов в пустынях по берегам древнего моря, истории про то "что я ничего не ем", "я не могу остановиться и ем", "я слишком устаю, чтобы тренироваться" стары, как мир. Вчера буквально с коллегами поехали потюленить на пляже, заодно пропитаться всем полезным для нервов и кожи, суставов и прочего...

Загружаю мотивирующий видосик в свою ТГшечку😅 Трансляция не задалась из-за проблем со связью. Но селяви, как говорицца. Буду дублировать письменно сюда, чего там наболтала, потому что как-то прям бросать этот блог не планирую, но и оригинального контенту сюда тоже больше не планирую. Но повторение не будет лишним, пока каждый не усвоит, что худеть вообще-то легко и приятно. Как говорить правду) Говорила о мотивации, как всегда. О внутренней. Ничего не помогает, и всё сложно, когда нет внутри этого стержня, который просто не позволяет сбиться с курса...

Уже давно я грожусь собрать небольшую группу поддержки для желающих найти свою внутреннюю мотивацию и похудеть с удовольствием спокойно без регистрации и СМС. И вот я сподобилась. В эту субботу, пожалуйста, присоединяйтесь к видеочатику в ТГшечке Это мой канал, который я, пожалуй, буду вести вместо этого Дзена. А чтобы не быть голословной и не растекаться мысью по древу, организую это вокруг небольшого клуба выходного дня, где по субботам за завтраком будем делиться сомнениями, планами, что на сердце, что под сердцем...

Ну что? Худеем к новому году? На этот раз всё сделаем правильно и навсегда?😈 Есть две вещи, на которые худеющие из раза в раз систематически кладут просто нечеловеческих размеров мужкой половой орган. Потом пишут о срывах и сложностях удержания. Мужики, кстати, вообще почти не страдают, потому что у них действительно это другое. Мужики проще. Они больше про углеводы, порезал угли, записался в зал - считай справился. Что делают девочки? Считают КБЖУ, прикидывают, какой офигенный будет дефицит, если вместо 4...