В перерыве между подходами

Сразу скажу, что у качалки, т.е. у силовых тренировок, КПД самое высокое для похудения и для здоровья. Часто вижу истории каких-нибудь тренеров по пилатесу, йоге-@@ёге, кф тоже, которые начинаются с введения "я ходила три тысячи лет в качалку и только набирала вес, у меня была квадратная фигура и я не могла..." бла-бла-бла. И вот только кинезио-шминезио помогло, наконец, расставить всё на свои места. Первая мысль у меня, когда я такое вижу: что было-бы, если бы не было бы такого бэкграунда в качалке...

Всё ещё считаешь, что от салатов с майонезом толстеют? Знаешь же, что не в этом проблема, но читаешь "всё о похудении", жадно впитываешь очередной лайф хак, следишь за развенчанием мифов и научной информацией. Чтобы что? Чтобы ещё через год мусолить тему, как сложно удержать, даже если похудеть легко. Ожирение - вишенка на торте образа жизни. Похудение - не может быть "градообразующим" мероприятием, которому изо дня в день уделяется столько внимания. В жизни полно дел, важных, не закрытых, не решённых задач...

Давно не брал я в руки шашек! Время шокирующего, меня саму в первую очередь, коллажика: Из 56го размера джинсового в 42. Как всегда великолепное качество коллажа, но, думаю, посыл понятен. Моё похудение - это путешествие в один конец. Конец этот от рака кожи в 98 лет, потому что лет в 80 мне станет лень мазаться спэфом во время пляжного волейбола😇😈 И это так с самого начала. Я знаю, что не набиру вес обратно. Мой вес - это инструмент моей жизни, который мне позволяет жить в комфорте, в каком только возможно...

Отвечая на вопросы про бег, планирую показывать вот это вот фото: Да потому что по кайфу бегать! Потому что я могу! Раньше я могла начать задыхаться после не самой темповой ходьбы метров через 100. А сегодня я бегу с темпом 5:55 10 км целый час подряд и никакого астматического приступа! И ни одно колено не болит! Какое это счастье, боже! Бегать, чтобы похудеть - провальная идея. Похудеть, чтобы бегать? Мотивация! +100 тыщ. мильёнов к мотивации! Часто мне говорят что-то вроде "Бегать? Не интересно...

Позанудствую чуть-чуть! А внизу апдейт коллажика даже я наляпала, как всегда в стиле великого мастера коллажа похудательного😏😁 Как и величайшая ложь про бородатого дядьку на небесах и фентези о приключениях его народов в пустынях по берегам древнего моря, истории про то "что я ничего не ем", "я не могу остановиться и ем", "я слишком устаю, чтобы тренироваться" стары, как мир. Вчера буквально с коллегами поехали потюленить на пляже, заодно пропитаться всем полезным для нервов и кожи, суставов и прочего...

Загружаю мотивирующий видосик в свою ТГшечку😅 Трансляция не задалась из-за проблем со связью. Но селяви, как говорицца. Буду дублировать письменно сюда, чего там наболтала, потому что как-то прям бросать этот блог не планирую, но и оригинального контенту сюда тоже больше не планирую. Но повторение не будет лишним, пока каждый не усвоит, что худеть вообще-то легко и приятно. Как говорить правду) Говорила о мотивации, как всегда. О внутренней. Ничего не помогает, и всё сложно, когда нет внутри этого стержня, который просто не позволяет сбиться с курса...

Уже давно я грожусь собрать небольшую группу поддержки для желающих найти свою внутреннюю мотивацию и похудеть с удовольствием спокойно без регистрации и СМС. И вот я сподобилась. В эту субботу, пожалуйста, присоединяйтесь к видеочатику в ТГшечке Это мой канал, который я, пожалуй, буду вести вместо этого Дзена. А чтобы не быть голословной и не растекаться мысью по древу, организую это вокруг небольшого клуба выходного дня, где по субботам за завтраком будем делиться сомнениями, планами, что на сердце, что под сердцем...

Ну что? Худеем к новому году? На этот раз всё сделаем правильно и навсегда?😈 Есть две вещи, на которые худеющие из раза в раз систематически кладут просто нечеловеческих размеров мужкой половой орган. Потом пишут о срывах и сложностях удержания. Мужики, кстати, вообще почти не страдают, потому что у них действительно это другое. Мужики проще. Они больше про углеводы, порезал угли, записался в зал - считай справился. Что делают девочки? Считают КБЖУ, прикидывают, какой офигенный будет дефицит, если вместо 4...

А в какие игры вам нравится играть? Мне нравится окружать себя людьми, которые себя проявляют не через проблему, а через интерес. Свой личный. Какой же это, девочки, кайф, общаться с человеком, который знает, что ему нравится, этим занимается, развивается в этом. Даже если я это не разделяю. Я даже заметила, что реклама услуг через проблему меня стала очень раздражать, я просто не перехожу по таким объявлениям. И совершенно мне не нравится, когда человек себя определяет через проблему. Вот, например, мать троих детей...

О как! Чего не напишуть, лишь бы продать какой-нибудь курсик. Признаюсь честно, в весе 110 кг я ходила очень мало. Не могла: было постоянно воспалено правое колено, по лестнице вверх-вниз - адская боль, просто пешком минимум дискомфорт, в какие-то дни очень больно было даже ходить просто. Я передвигалась в основном на такси, т.к. я не водитель. Ещё и одышка меня мучила, потому что я астматик, а лишний вес+астма - такое себе сочетание. Когда я получила свой первый фитнес-браслет, это было за пару...

Как заработать РПП? А я вам скажу как: похудеть успешно однажды и не удержать. Даже если вы раньше худели из какой-то здоровой мотивации, что естественно, то не безобразно в конце концов, но не удержали результат, добро пожаловать в клуб) Это какое-то проклятье, честное слово. Я раньше сама так от этого страдала, так меня мучила невозможность спокойно выйти на пляж, да даже в шортах погулять... Поесть без мысли о том, а что там с моими жиресами. Как это выглядит, кто смотрит, что думает. И чем худее я была, тем, думаете, мне легче было? Нет, дудки...

Вам расскажут про типы кожи, виды конституции, и что лично с тобой не так. А я вам напишу сегодня про зависимости и заботу о себе. А внизу там в самом объявление-вопрос😏 Что человеку фундаментально мешает жить свою жизнь наилучшим способом? Что мешает делать выбор в пользу приумножения ресурсов? В том числе - физического ресурса, привлекательности. Что засталяет брать в руки сигарету, эклер 25-ый, запоем смотреть сериал и оставаться в разрушающих отношениях? Болезненно искать внимания. Заглушать свои мысли и чувства...