В перерыве между подходами

А в какие игры вам нравится играть? Мне нравится окружать себя людьми, которые себя проявляют не через проблему, а через интерес. Свой личный. Какой же это, девочки, кайф, общаться с человеком, который знает, что ему нравится, этим занимается, развивается в этом. Даже если я это не разделяю. Я даже заметила, что реклама услуг через проблему меня стала очень раздражать, я просто не перехожу по таким объявлениям. И совершенно мне не нравится, когда человек себя определяет через проблему. Вот, например, мать троих детей...

О как! Чего не напишуть, лишь бы продать какой-нибудь курсик. Признаюсь честно, в весе 110 кг я ходила очень мало. Не могла: было постоянно воспалено правое колено, по лестнице вверх-вниз - адская боль, просто пешком минимум дискомфорт, в какие-то дни очень больно было даже ходить просто. Я передвигалась в основном на такси, т.к. я не водитель. Ещё и одышка меня мучила, потому что я астматик, а лишний вес+астма - такое себе сочетание. Когда я получила свой первый фитнес-браслет, это было за пару...

Как заработать РПП? А я вам скажу как: похудеть успешно однажды и не удержать. Даже если вы раньше худели из какой-то здоровой мотивации, что естественно, то не безобразно в конце концов, но не удержали результат, добро пожаловать в клуб) Это какое-то проклятье, честное слово. Я раньше сама так от этого страдала, так меня мучила невозможность спокойно выйти на пляж, да даже в шортах погулять... Поесть без мысли о том, а что там с моими жиресами. Как это выглядит, кто смотрит, что думает. И чем худее я была, тем, думаете, мне легче было? Нет, дудки...

Вам расскажут про типы кожи, виды конституции, и что лично с тобой не так. А я вам напишу сегодня про зависимости и заботу о себе. А внизу там в самом объявление-вопрос😏 Что человеку фундаментально мешает жить свою жизнь наилучшим способом? Что мешает делать выбор в пользу приумножения ресурсов? В том числе - физического ресурса, привлекательности. Что засталяет брать в руки сигарету, эклер 25-ый, запоем смотреть сериал и оставаться в разрушающих отношениях? Болезненно искать внимания. Заглушать свои мысли и чувства...

Мне через пару недель стукнет сорокет. И знаете, что я вчера делала? Поехала обновлять велосипед с малознакомыми людьми по незнакомому очень гористому городу. Я переехала, здесь у меня нет друзей, семьи, а пятничное одиночество я не умею терпеть, потому что за 40 лет жила одна 0 раз. Вообще я постоянно где-то с кем-то была всю жизнь, не было времени остановиться толком. И вот в новом городе, одна совсем, стараюсь как-то этот удар смягчить... И не все люди одинаково полезны для этого, ожидаемо, но всё равно как-то разочаровывающе...

Невероятно, но факт. Я много сейчас вижу инфомации, как женщине избежать обвисания лица и прочих частей при похудении. Там от тейпирования и йоги до массажей и уколов. В своё время я родила парочку хорошеньких ребятишек, много набрала, кормила грудью, много скинула, и в силу молодого возраста я была повёрнута на сохранении груди. Не ходила без белья, мазала, делала какие-то там подтягивающие-укрепляющие гимнастики. Кожа груди при этом у меня тонкая, неэластичная была в силу чего? Правильно: Ела я объективно маловато белка тогда...

Я хотела написать о том, как у меня обвисла кожа внезапно из-за стресса и резкого похудения в последние недели, но решила, что это не очень приятно мне самой сейчас. Поэтому... Я решила заняться вот чем: поддержать тех, кто скинул пару кг и теперь видит одни проблемы с удержанием😅 Или не пару кг) Все кг. Это не важно. Снижение веса, как и набор веса - это реакция организма на внешние факторы. Я предложу подумать вам мысли, а вы просто спокойно их подумаете. Может, какакая-то поможет найти равновесие, баланс, договориться с собой...

Неожиданно откровенненько для меня получилось😅 Привет! Я Аня, мне через месяц ровно 40 годиков, и меня в связи с этим ничего не заботит. Заботит меня вообще другое в жизни, а не моя потенциальная старость, "за которой между прочим смерть". Даже ожирение мне последнее время совсем перестало казаться проблемой, достойной такого кипеша. Так вот, к своим 40 мне похвастаться в жизни совершенно нечем да и нет такой потребности, разве что я мама двух замечательных нейроотличный девочек и жена одного инвалида по психиатрической линии...

Когда вы только поверхностно окунулись в проблемы РПП и лишнего веса, предложение относиться к цифрам на весах попроще действительно может вызывать недоумение. Как любят эти правильные слова марафонщики и прочие профессионалы! Однако на деле замеры и эта "всего лишь" цифра становятся "градообразующими" на протяжении всего процесса похудения. Что нам говорит психология об этом? Это не здорово. Это РПП, если вы своими отвесами не зарабатываете, не готовитесь войти в весовую категорию для соревнований...

Если бы мне, тридцатителетней, набравшей свои первые лишние кг, кто-то смог бы популярно донести, какая это всё ерунда и тлен! Прошло 10 лет, (4 из которых, славабогу, я уже вообще не парюсь насчёт набора веса), и меня окружает такой шквал информации, куда ещё надо худеть, как худеть, зачем худеть... Из последнего, мне нравится очень: торчащие рёбра. Как, значит, втягивать рёбра, как дышать, чтобы втянуть рёбра... Зал не поможет от рёбер!!! Только йога, только молитва... Одна Маша, говорят, я не гуглила, даже подогнула свои рёбра хирургическим путём...

Ваше чувство стыда и вины - это то, почему вы хорошо кушаете и толстеете. А ещё это то, почему вы не можете просто так взять и начать меньше есть-больше двигаться. И нужен обязательно тренер-коуч-нутрициолог-психолог-астролог-консультант, который выполнит роль значимого взрослого и разрешит вам, наконец, стать лучшей версией себя. А ещё ваши чувства стыда и вины - это отрицательная мотивация. Которая работает прекрасно, но... коротко. Всё возвращается на круги отрицание-гнев-торг-депрессия. Пищевое поведение - причина, почему ты толще, чем прилично...

Но как же это долго! в 21 году начала я в апреле тренить в зале. За 4 года -35 кг в сумме, разными периодами, разными масштабами, то тут, то здесь... Пару лет я почти вообще не худела, т.к. переезжала, а это отдельная история со сменой рациона и вообще. Но вот, как есть. Выводы какие? И еды, и теренировок касается. И сна. Тренить надо не до инфаркта и трясущихся ног, а с головой. Например, за апрель у меня 8 тренировочных часов. Т.е. максимум 2 тренировки в неделю полноценные. Но я треню при любом удобном случае...