Привет от Каси!
Я начала свое приключение с похудением около 3 лет назад. Близился конец зимы, и мне нужно было купить более легкую одежду, которая не закрывала бы мое тело.
Я пошла в торговый центр, чтобы купить новую одежду, и вернулась ни с чем. Ничего материального, потому что вместо новой одежды я получила огромную депрессию. Я не могла выбрать ни одного предмета одежды, всё выглядело неправильно или я вообще не могла найти свой размер. Если я и влезала во что-то, то это выглядело так.... что я не могла на это смотреть.
Тогда я решила похудеть, просто я не знала, что это займет так много времени и будет так тяжело.
Я начал с проверки своего веса - при росте 165 сантиметров я весила... 72 килограмма, слишком много. Я решила, что пришло время сесть на диету, желательно такую, которая была бы быстрой и эффективной, как чудо-диета.
Вначале я придерживалась диеты EAT-STOP-EAT, что означает "есть меньше"😀 Это было легко, потому что мне не нужно было придерживаться фиксированного времени приема пищи и составлять причудливое меню. Это было удобно, особенно потому, что это было время, когда я ещё училась, поэтому диета LCHF казалась удобной, но не слишком строгой. Я, которая любил поесть в студенческом баре и перекусить во время лекций, теперь должна была избегать еды как огня, сама мысль о том, чтобы не есть, была невыносима.
Я начал с маленьких шагов. Я решила, что больше никаких перекусов, никаких сладостей. Я полностью отказалась от сахара и заменила пшеничный хлеб цельнозерновым. Я не употребляла никаких жиров, кроме оливкового масла, и заменила газированные напитки водой или зеленым чаем, которые я терпеть не могу - но чего не сделаешь ради фигуры своей мечты.
Я продержалась около 14 дней, вес не уходил, и я всё больше и больше расстраивалась. После этого я сдалась, и мое великое похудение подошло к концу. Я отпраздновала его посещением фастфуда........
Наверное, многие из вас, читающих этот текст, могут увидеть в нем свою историю. Как мне удалось выяснить на многочисленных форумах для таких же отчаявшихся женщин, как я, первая диета для похудения обычно заканчивается так.
Все из-за полного отсутствия предположений, отсутствия какого-либо плана. Если вы думаете, что похудеете, просто отказавшись от некоторых продуктов, и вашей единственной жертвой станет более ранний ужин, чтобы ложиться спать с пустым желудком, вы ошибаетесь. К сожалению, так не бывает, но я узнала об этом только через несколько лет, когда посетила диетолога. Если бы я сделал это сразу, то наверняка сэкономил бы не только кучу времени, но и нервы, и здоровье. Но об этом вы прочтете в следующих заметках.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: Первые килограммы слетают очень быстро — 8 день похудения
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую
Все фотографии взяты с Unsplash
