Обновленный рецепт для худеющих. Оладьи с псиллиумом и льняной мукой

За идею спасибо Наташе из моей группы похудения "Кето-лайт Интенсив". В основе рецепта - булочки из псиллиума с льняной мукой. Только теперь это не булочки, а оладьи.

Пробуйте и пишите свои рецепты кето выпечки в комментариях.

Маша Тафье, нутрициолог, психолог. Похудела на 58 кг. 43 года. Фото автора.

Оладьи на завтрак со сметаной. Фото автора.

Состав:

• псиллиум 6 гр (1 чайная ложка с горкой)
• мука льняная 6 гр (1 чайная ложка с горкой)
• вода 30 мл
• разрыхлитель 1/2 чайной ложки
• соль по вкусу
• 1 яйцо

Приготовление:

Все смешать, дать постоять около 10 минут. Обжарить.

Обжариваю оладьи. Фото автора.

Готовые оладьи. Мне очень понравились. Фото автора.

КБЖУ на всю порцию (100 гр):

107,3 ккал

9/7/2 гр

Подробный рецепт и меню для похудения в этом видео:

#оладьи #кето #маша тафье #похудение #рецепты для похудения #меню для похудения #рацион для похудения #кето диета #лишний вес похудение #вкусные оладьи рецепт

Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍

Подписывайтесь на меня в:

Дзен | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Похудей, как я! |

Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.