Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Пока ты молод и полон сил, ты не задумываешься о форме, диетах и здоровье. Кажется, что всегда все будет так, ничего не будет болеть, ты никогда не поправишься и всегда будешь на позитиве.
Но жизнь сурова и у неё свои планы.
Уже после 30 начинает расти живот, отвисать бока и в целом появляется усталость, апатия и постоянные стрессы из-за трудностей взрослой жизни.
У меня это случилось в 26 почему-то, разве что с весом проблем пока нет.
А всем потому, что я не смотря на депрессию и все испытания, продолжаю тренироваться и считать калории.
А вот с питанием беда конечно, надо завязывать с дошираками и сосисками по скидке.
С возрастом мы замедляемся, что в принципе и приводит к проблемам с лишним весом. Наверняка у вас есть знакомые, которые в молодости были как тростинки, а к 50-летнему юбилею совсем обленились и растолстели.
Можно все спихнуть на возраст, но это не совсем так.
Да, с возрастом мы быстрее набираем вес, но следить за питание и тренироваться все ещё можем. А вот некоторые продукты лучше вообще не есть к 50, вот три наиболее вредные для фигуры.
Вся информация в статье предназначена только для ознакомления. Прежде чем вносить изменения в свой образ жизни консультируйтесь со специалистом.
Пакетированный сок.
В нем очень много сахара и примерно 500 ккал на литр.Тем более большинство людей возьмут ещё и более дешёвый, так как без сахара стоит в два раза дороже.
Я и сам постоянно беру его, но на будущее постараюсь отказываться, чего и вам желаю.
Лучше полакомиться фруктами или свежевыжатым. Там тоже есть сахар в виде фруктозы, но это не то же самое, что в магазинном соке и не в таком количестве.
Полуфабрикаты.
Сосиски, колбаса и прочее, все это приводит к проблемам с лишним весом. И опять же, качественная колбаса (если она вообще ещё осталась) стоит денег, а большинство людей после 50 возьмут её по скидке.
В дешёвой уж точно мяса практически нет, один сплошной жир и пищевые добавки. Что потом и приводит к проблемам с лишним весом.
Лучше купить курицу или рыбу, приготовить самостоятельно наслаждаться здоровой едой.
Выпечка.
Белый хлеб сюда тоже относится.Если вы хотите и в 50 иметь стройную фигуру, стоит задуматься об ограничении всяких пирожков и булочек в своём рационе.
Заменить белый хлеб можно цельнозерновым или хлебцами.
Также не забываем об активном образе жизни и подсчёте калорий, чтобы понимать сколько вашему организму нужно энергии для жизни и спорта.