Когда я погоревала, оплакала свою свободу, то села складывать (тетрис для взрослых) разрешенные (всё-таки это слово) мне продукты. Напомню, кроме ограничений ниже, я прошла тест на переносимость отдельных продуктов.
Мне нельзя хлеб и мучное.
Мне нельзя сахар.
Мне нельзя молочку.
Мне можно два вида крупы: овсяную и пшеную. Иногда мне можно (есть ещё такая категория) чечевицу, льняную кашу, киноа, дальше две, о которых я не слышала никогда: саговая и амарантовая. 😐
Мне можно мясо, но не всё, а говядину, утку, баранину и индейку.
Мне можно овощи, но не все.
Мне почти нельзя фрукты (20 гр. в день, в первой половине).
Дальше следите за руками.
🕐 Мне нужно есть три раза в день.
Перерыв между приёмами пищи 6 часов.
Последний приём не позже 19:00. Во сколько я должна завтракать?
Правильно, в 7:00 утра.
