Физкульт-привет!
В рамках моего канал Вадим Три Полоски, я Вадим, иду к телу моей мечты.
Как вы помните, чтобы построить красивое тело нужно правильно питаться.
Я неоднократно писал, что питание моя слабая сторона, до сих пор я не наладил свою диету и поход в IKEA сегодня покушац не стал исключением.
Постепенно я пытаюсь превратить свое питание в диету, делаю разборы рационы дня в статьях на канале, и начинаю узнавать, что вредно, а что нет, если интересуешься темой питания - добро пожаловать ко мне в канал.
Сегодня мы были в магазине IKEA и решили устроить перекус, а так как я думаю, что я на массе, хотя это еще не доказано, я решил сделать не просто перекус, а устроить полноценный мужицкий обед.
Для претворения моего плана в жизнь был заказан "Семейный обед"
Из чего состоит Семейный обед в IKEA:
- Мясные фрикадельки 30 шт. (мы взяли куриные)
- Гарнир (картошка фри и брокколи, оказалось, что можно сделать гарнир 50/50)
- 2 соуса
- и 3 газированных напитка (взяли бруснику, грушу и лимонад(лимонад оказался так себе))
Кстати вот он:
Вот его КБЖУ(калории, белки, жиры, углеводы) :
- Ккал: 1259
- Углеводы: 115
- Жиры: 71
- Белки: 38
Не очень ПП, да?
Но наверное вы знаете, что походы в IKEA не обходится без их фирменных рожков с мороженым, КБЖУ в студию:
Ккал: 142
Жир: 3,1г
Углеводы: 24,7 г
Белок: 3.1 г
Также я взял попробовать в бистро IKEA овсяное печенье в шоколадной глазури "Батончик мюсли в шоколаде" Beloning, масса нетто: 40г.
- ККал: 188
- Жиры: 9,2 г
- Углеводы: 24 г
- Белки: 2.2 г
Вывод очень простой: Фрикадельки с картошкой фри не лучший вариант для ПП диеты.
P.S. Если нужно более подробно расписать КБЖУ по соусам, газ.напиткам, отдельно по гарниру и фрикадельки - пишите в комментарии - отвечу там или напишу еще статью
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
