Скажите нет кофе и алкоголю.
Пищевые стимуляторы дают кратковременных эффект прилива сил, а на самом деле истощают нервную систему. Попробуйте воду, травяные чаи или свежевыжатые соки.
Нельзя злоупотреблять сладостями.
Да, они повышают настроение, но избыток нарушает углеводный обмен. Также обратите внимание на мед, сухофрукты, горький шоколад, вместо молочных шоколадок и печенья.
Никаких вредных перекусов.
Ощущаете потребность постоянно жевать при стрессе? Попробуйте вместо чипсов покушать яркие овощи, которые даже своим цветом будут вас радовать.
Бонусная рекомендация:
Диета подождет! Диета для организма это стресс и не нужно усугублять свое состояние снижением калорийности рациона.
